节食运动减肥,体重越来越重,为什么

会员133021992 已回复
我每天早上一般吃一碗面,中午吃一碗米饭,以蔬菜瘦肉为主,下午以5.5公里每小时的速度快走,大约一个小时,吃一个苹果,晚上就是吃几口菜,不吃米饭,不吃零食。前段时间确实瘦了几斤,可最近今天体重却不断增高!然后就是每天能排一次大便了,没运动之前都是两三天才排一次,可为啥却越来越重呢?
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,节食减肥本身就是不健康的。因为节食减肥这样消耗的是你本身的水分和肌肉的。根本消耗不了你的脂肪的。运动量又不足。而且很容易导致更想吃零食等。以后更容易反弹的指导意见:所以建议要减肥还是停止这样的一个方式。优质蛋白要适当多补充点,油腻的尽量不吃。不吃宵夜零食。多吃青菜水果稍微替代一定的主食。保持规律。注意适当器械无氧运动配合多做做有氧运动。最好是跑步的。注意坚持。而且你要确定是否减肥不仅仅看体重。还要看下腰围胸围之类的。毕竟减肥不是看体重的。而是要真正看体型。你说对吧?
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:一般减肥还是饮食调理或者做运动比较好,蜂蜜有补气,润肠通便的功效,蜂蜜没有直接的减肥功效。指导意见:平时注意多喝水,饮食清淡,注意休息,避免受凉,加强营养。平时的生活中注意放轻松,少熬夜,规律的生活即可。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:根据你的描述适当控制饮食,增加锻炼是可以起到减肥的作用的!指导意见:建议:如果突然增加饮食,是会出现体重增加的!以上是对“节食运动减肥,体重越来越重,为什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,你所说的这种情况应该是瓶颈期。指导意见:出现这种情况是减肥过程中的瓶颈期,一定要坚持,过了这一段就会有改变的。
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减肥需要控制进食的热量,尽量少吃油腻、煎炸、肥肉、奶油、坚果类等脂肪含量高的食物,这类食物提供的热量高,尽管吃的数量少但产生的热量确很高,所以节食不是单纯控制食物数量,而是食物热量。要想减轻体重除控制饮食外,还应加强运动,使进食的热量能够消耗掉。如果进食的热量小于消耗的热量,才会导致体重减轻,反之,则会导致体重增加。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可能是因为没有减少热量的摄入,减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的,一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉,肌肉的密度比脂肪大,这样体重有可能也会增加。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
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节食运动减肥,一般一天至三天效果就会非常明显,坚持一周就会减轻体重,但一定要有规律的节食,不可以盲目的节食,节食减肥和节食方式是有一定联系的,选对方式,减肥效果就会非常明显,否则就有可能反弹,变胖。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

建议选择当地有经验的机构进行吸脂,风险会大大降低。吸脂术是整形美容外科中的塑身手术之一。原理是通过负压吸引的方式将身体某一部位多余的脂肪吸出,从而达到局部快速瘦身的目的。吸脂明显改善肥胖,手术无痛,不会留下疤痕。但是任何手术都是有风险的,但是选择正规的整形医院可以降低手术风险,术后效果会更好。建议求美者手术选择正规的医美机构,术后做好护理,防止感染,并根据医生指示口服一定量的抗菌消炎药物。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

通常情况下,节食减肥会反弹是因为机体具有保护机制。具体分析如下:
节食肥胖是指通过减少饮食,控制热量摄入,凭借身体本身代谢能力减少脂肪、降低体重的一种减肥方式,通常容易反弹。因为机体具有保护机制,患者节食减肥期间机体无法接收足量的能量物质,就会消耗之前备用的能量,患者恢复饮食后,机体的保护机制触发,害怕再次出现该情况,就会加倍吸收食物中的营养和能量,进而导致体重反弹。建议患者避免通过节食减肥的方式来减肥,不利于身体健康。
此外,如果患者的减肥没有达到预期,可以选择吸脂术的方式来减肥,这种方式主要是通过专业的器械从皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪碎块抽吸出现体外,可以达到快速有效减肥的目的。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

运动减肥体重不变看着瘦了可能是体脂率下降、体态变好等原因导致的。
1、体脂率下降:采用运动减肥后,由于坚持锻炼增加机体的基础代谢率,导致肌肉含量增加,体脂率下降,体重没有发生变化。
2、体态变化:运动减肥后,会改善含胸、驼背等不良体态,使人看起来更加挺拔,显得身体曲线较好,看上去更显瘦,但是体重没有变化。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康