吃苹果会胖吗?

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你好医生,我很喜欢吃水果,特别是苹果我几乎每天都要吃几个,但是最近不知怎么的,我的体重胖了几公斤,请问医生吃苹果会胖吗?听说“有问必答网”医生比较热心,今来网站咨询专家教授,希望这次在百忙中利用休息时间给我回答一下,并当感谢。
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驻站医生24
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苹果在某种程度上跟女人的饼干和巧克力一样,同为尤物。虽然不饿,但吃起来还颇为享受,面不改色心不跳,大快朵颐之。然而甜食中所含的糖分,远比米饭或面包中的复合糖质消化速度快,在胃中停留的时间也更短,吃后不久即会产生饥饿感,如果长期空腹食用将走进恶性循环怪圈。再者,糖在血液中急速增加,会产生大量制造脂肪的胰岛素,人也会变胖。 苹果,与其他水果一样,与甜食同为单纯糖质,若吃得多自然会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,若将每个吃下的苹果换算成一碗米饭,估计一天吃下去的热量足以让你尖叫。所以,吃苹果减肥也是非常有讲究的,胡吃不得,乱吃不来。苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果,按所习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。3天之内不吃其它食物。若口渴,可饮用白开水及没有刺激性的茶水。 苹果减肥,只需3日即可,苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。而吃苹果减肥的数量,一定不能达到拼命的程度。一般每次吃上两三个就足够了,但也可将苹果榨汁、加热、烤着吃,以维持自身不饿为准线。苹果减肥期间,不能吃其他水果,否则会造成干扰和紊乱。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期,这样既可以恢复从前的饮食习惯,又可以巩固3日减肥的效果。进行苹果减肥3天后,由于连续几日未进食各类食物,人的肠胃暂时比较娇嫩。进食之日切记循序渐进,慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量,避免油腻,进食时要细嚼慢咽。苹果减肥见效后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好,巩固效果必须合理分配膳食。同时进行适当的体育锻炼,更能促进减肥后的疗效。一般情况下,每1一2个月后进行一次减肥,可维持已获得的效果。
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驻站医生20
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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驻站医生16
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你好这位朋友,首先你要知道人体如果摄入的热量大于人体的消耗的话会造成体重上涨,苹果含有糖分,如果摄入量过多的话也是会引起长胖的。平时注意要多运动、睡觉以前不要再吃任何东西了,而且吃苹果也不要过量,每天吃一两个就可以以上是对“吃苹果会胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
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只吃苹果是不会胖的,但是苹果有助于消化,你最近体重增加,有可能是你饭后吃的水果,然后又多吃了点东西吧,建议你水果还是饭前吃,水果占了胃一定的体积之后,你再吃饭的时候,可能就会少吃一点,这样有助于减肥哦。 以上是对“吃苹果会胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
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你好,很高兴帮助你,苹果中含有的糖分比较多,有一定的发胖作用。但是作用比较轻微,相对于脂类饮食,肉类食品,作用很弱。发胖,应该和吃苹果的关系不大。少吃点就可以了。凡事过犹不及。
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驻站医生28
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饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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驻站医生8
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指导意见:根据你提出的问题,你说的吃苹果会补充能量的,因为苹果里面是含有大量的糖分的,建议你积极平衡饮食,控制能量的摄入,加强运动。
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驻站医生10
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您好,建议您平时要多吃绿色蔬菜,多吃胡萝卜,橘子西瓜,水蜜桃等,不要吃油腻含脂肪高的食物,注意平时要多运动,多去户外锻炼身体。
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饭后不能立刻吃苹果,会出现胀气,便秘,需要在吃完饭两个小时以后吃减肥效果很好,能有效促进消化,还能提高肾脏和肠胃功能,帮助消耗身体的脂肪,在饭后吃些苹果也可以帮助控制食欲,更好的减肥。

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吃苹果不会导致身体长胖,苹果内含有丰富的维生素,可以补充身体所需的营养,并且属于热量较低的食物,不会出现长胖的情况。身体长胖通常是因为经常吃高脂肪的食物或者不注意锻炼引起的,可以通过抽脂手术的方法减肥,能够使身体快速瘦下来,术后也不会出现反弹。

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怀孕吃苹果的好处如下:
首先苹果对肠胃功能具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。其次苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。再次苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。最后苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用,从而减少孕妇某些疾病的发生。

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孕妇吃苹果好。
孕期可以适量吃苹果。苹果营养丰富多彩,含有大量矿物,维命,糖原,蛋白质膳食纤维素。苹果能健脾胃开胃。平常适量吃苹果对肌肤也是有美容养颜的功效,能够使肌肤有细腻光泽度。怀孕早期适量吃苹果,会刺激胃酸分泌,缓解恶心呕吐症状。平常如果有消化不良症状,适量吃苹果能够促进肠胃蠕动,缓解便秘,缓解便秘。尤其是孕后期,严重便秘能通过适量吃苹果来改变。

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通常情况下,脂肪肝吃苹果是否有好处,需要根据具体的情况来判断,具体分析如下:
苹果中含有丰富的维生素,同时其糖分含量不高,服用过后可使人产生饱腹感,从而减少食物的摄入,可以减轻体重,降低血脂,并能加速肝脏的修复和修复,每天苹果的摄入量为吃1-2个,如果适量吃一般是有好处的,如果过量吃,一般没有好处,还可能加重脂肪肝。

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擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

小孩咳嗽时可以吃苹果。
小小孩咳嗽,通常是感冒等呼吸道疾病引起,感冒会使消化功能下降,苹果含有大量维生素和丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,缓解感冒引起的消化功能紊乱。并且苹果中含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸,也可以改善小孩的食欲。
但是小孩应避免一次性吃过多苹果,也应避免吃凉苹果,可以将苹果清洗干净后,削皮并加热再给小孩食用。在疾病治疗期间,建议给小孩适当吃清淡、易消化的食物,如烂面条、小米粥等。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。