请问在经期前后哪个时间段减肥比较好?

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我是个胖子,挺胖的,到了夏天很郁闷,很怕热,整天汗渍渍的。我一直在减肥,有时候晚上不吃饭,有时候运动,但是一直没坚持下拉。有个同学说利用经期减肥是很好的选择,可以很快瘦下来。
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驻站医生13
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你好,专家称在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,也就说可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪;在月经期结束的后一周,每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥,会起到事半功倍的效果。
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女性月经期本身肠胃功能欠佳,是减肥的良好机会。但是需要清淡饮食,避免各种油腻油脂油炸的食物,不要吃生冷,辛辣,刺激性食物,需要少量多餐,尽量不要在经期做运动,以免引起痛经。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

经期前后三天不拔罐;控制好拔罐的频率,同一部位印记未消退时不二次拔罐;月经期间是不能够进行拔罐减肥的。但是月经前或者是月经后,可以选择这种方法来进行减肥治疗的,重要的还是选择控制好饮食,然后适当的进行活动锻炼。

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女性在月经期间不用刻意的节食减肥,就可以达到减肥的效果。在月经期间女性不要暴饮暴食,合理膳食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,里面含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,帮助女性排泄也能够抑制脂肪吸收,使女性增加饱腹感,从而控制体重。在月经期间,女性也要适当的走动,能够促进血液循环,也能消耗体能。月经期间要吃一些高蛋白的食物,能够预防经期低血糖。

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月经期可以采取健康减肥的方法,不要盲目的进行手术。每个女性的月经期可能会出现食欲低下或者是精神乏力的症状,甚至还会出现情绪烦躁,因此需要控制饮食,适当做一些减肥运动,能够有效的减肥。若是月经期结束后想要采取快速的减肥方法,可以利用抽脂手术,能够将身体肚里的脂肪排出体外,达到瘦身的目的。手术以后一周之内不要剧烈运动或者是有性生活,避免导致创面的恢复受到影响,吃一些清淡的食物。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
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生理期是女生每个月都会面临的特殊时期,这看似常见的生理期,其实也会改变的生活,经典的就是生理期减肥。女性生理期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,生理期结束后的一周还被称为瘦身福利期,这段时间里身体分解脂肪的能力比平时高上很多,把握好福利期,减肥大计将会获得加成。

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在月经期间减肥并不会有很好的效果,只有长时间的控制饮食,加强体育锻炼才是比较好的减肥方法,在饮食方面不要过多的摄入热量,并且以清淡食物为主,肉量食物少吃,才能够减肥成功的。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。