辣木籽减肥怎么个吃法

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辣木籽是保健食品?辣木籽减肥怎么个吃法?吃辣辣木籽会不会有副作用?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,辣木籽是一种来自印度的保健食品,由于其含有白氨酸物质,对消耗体内多余脂肪有很好的作用,不会有副作用影响身体。指导意见:食用辣木籽减肥,建议吃印度进口的那种,如昌弘辣木籽,每天空腹吃3颗并饮水400毫升作用,不过孕妇、严重气喘患者及婴幼儿不建议食用。减肥还需要加强运动锻炼,控制日常饮食合理。以上是对“辣木籽减肥怎么个吃法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,辣木籽是保健食品,对调节三高有一定的作用,长期服用对人体是有副作用的。指导意见:辣木籽对减肥的效果并不是很好,建议你可通过体育锻炼和平常控制饮食的方式来做到安全的减肥。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答!根据您描述的情况,减肥不建议你服用任何的减肥药物......指导意见:其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。
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可以做成粥,并且搭配一些其他的东西。麦片是一种粗粮,含有大量的膳食纤维以及矿物质比较丰富,含有的热量不高,能够起到促进肠蠕动,有利于排便。平时可以在晚餐吃燕麦片和牛奶,或者是吃一些瓜果蔬菜,能起到很好的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

早上的时候,喝一杯温开水和冲一小包的燕麦,其他东西不要吃,中午的时候,就可以吃点水煮菜,最好是番茄、卷心菜等,这样摄入的卡路里会比较低,而在晚上的时候,也只是吃些水果,主食可以吃少许,但是不要吃多。

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黑豆不可能减肥,而且100g黑豆的热量高达380kcal,属于高热量食物,脂肪含量16%左右,属于脂肪含量较多的食物,过多进食肯定会加重肥胖。目前黑豆减肥的具体方法有醋泡黑豆、炒黑豆、黑豆豆奶、黑豆豆腐等。

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决定减肥的时候,坚持3天,不吃其他食物,全部以燕麦片为主。早餐用低脂牛奶泡燕麦片,吃半个苹果。中餐,蜂蜜水泡燕麦片,加一根香蕉。晚餐喝一杯果汁。在吃燕麦片减肥的时候一定要忌口,不要吃其他的高油高热的食物,特别是油炸食品,各种甜品和饮料,绝对不要摄入。而应该配合有氧运动,坚持一个星期后,就会收到明显的效果。

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玉米减肥法指的是只吃玉米和水,而不摄入其他主食的方式来进行减肥。玉米本身属于粗粮,其中含有大量的粗蛋白、粗纤维和丰富的钙离子、钾离子等成分。只吃玉米和水不但可以吸收其中的粗纤维,促进肠道蠕动、改善便秘,又可以润肠通便。同时可以为人体补充丰富的蛋白质、钙离子,不但可以调节体内的离子平衡、改善低钙血症导致的四肢抽搐,又可以起到减肥的功效。

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螺旋藻减肥吃法,将肉片用料酒、盐、水淀粉涂抹均匀。然后将肉片过油翻炒,之后放入豆芽,适当的倒入鸡汤或水。最后将螺旋藻放入,加入适当的调料即可,也可以凉拌螺旋藻。

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