如何减去上腹部和下腹部上的赘肉

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吃什么减肥药再吃?如何减去上腹部和下腹部上的赘肉
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:运动中脂肪是最后消耗的物质,所以要想减掉脂肪,必须进行长时间的有氧运动。指导意见:坚持全身有氧运动,以适度跑步或游泳为宜,每次最好持续20分钟以上,这样才能达到消耗脂肪提供能量的效果。与此同时,适度的科学的腹肌练习也是必要的。仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分,坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼。仰卧起坐时,头不要太靠前,感到腹部有收紧感就可以了,还原时慢慢回落,使腹肌始终绷紧。以上是对“如何减去上腹部和下腹部上的赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:腹部和下腹部上的赘肉减肥最好的方法:就是慢走+按摩,是可以达到您想要的减肥效果的!指导意见:运动上:多做有氧运动如快走,慢跑,骑自行车,跳绳,做操,跳舞,爬山,羽毛球,乒乓球等。按摩上:在锻炼之后,按摩一下,可以减少肌肉腿的形成,还可以达到减肥的效果!‘塑魅婷‘——按摩减肥,更专业祝您健康以上是对“如何减去上腹部和下腹部上的赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:从你说的情况看,想减掉腹部的赘肉,一是多做一做仰卧起坐,二是要适当节食啊指导意见:你好,建议你放松思想,每天做一做仰卧起坐,尽量多做几次,每次以出汗为止,一日三餐只吃八分饱,不要吃油的东西,不要吃零食
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驻站医生2
擅长:全科
你好,这种情况下建议不要吃减肥药,对身体有副作用的,建议通过运动来改善,要注意每天坚持运动,可以跑步跳绳,还要避免高胆固醇高脂肪高糖的食物。
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相关问答

减上腹部赘肉一般是选择抽脂手术的方法,每天坚持做一些运动锻炼。抽脂手术可以利用负压的吸引能力或者是水动力原理,在脂肪堆积的部位插入抽脂管,能够将多余的脂肪排出体外,可以达到瘦身的效果,改善腰部或者是肚子出现的肥胖现象,可以与拜拜肉说再见。手术后可能会导致肥胖变出现复发,要坚持做一些有氧运动,比如跑步或者是练瑜伽。日常养成健康的作息习惯,不能长时间熬夜或者是劳累过度,一日三餐定时定量。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下:
下腹部赘肉多,主要是因为运动量少,与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪,还可以进行一些腹部的按摩,比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食,避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后,不要马上坐下来,也不要马上就躺下来。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般腹部主要以脐部为标准,作为一条水平线将腹部分为上腹部和下腹部。临床上通常将脐部以上称为上腹部,脐部水平线以上,肋弓剑突以下的这个位置是上腹部的位置。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

瘦上腹部一般需要通过溶脂针注射的方法改善,也可以通过吸脂手术调整。溶脂针是属于一种注射类的减肥方法,里面的主要成分是溶脂液,注射之后能够加快皮肤下的脂肪尽快的溶解,然后随着人体的新陈代谢逐渐的排出,从而达到改善局部脂肪堆积的效果。如果肥胖的症状比较严重,最好通过吸脂手术改善。在日常生活中一定要注意好饮食调整,最好不要进食油腻性或者是高热量的食物,以免造成体内的脂肪堆积。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

求美者可以结合运动和全身燃脂,来达到腹部塑形的目的。运动风格的选择,应该根据自身能力和其余方面的制约条件进行而不是只选择强度高、效率高的运动。可以进行有氧运动、跑步来增加日常的卡路里消耗量,或者进行力量训练。力量训练可以锻炼肌肉促进基础代谢的提高,坚持做一段时间就能看见腹部的肌肉线条。建议求美者要教练一同运动,在饮食上不要吃过于油腻的食物,只要是油炸过的任何食品都不能在塑形期间吃。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

腹部的赘肉其实很好减,主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手,每天跳2000多个,分3组完成,早上下午和晚上,每个人要求量不一样,但开始不应该每次少于100个,分多次完成,坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物,这类食物有很好的饱腹作用,不容易饿,容易控持三餐的定时定量。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征