减肥可以吃土豆吗

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有人说减肥的时候不能吃土豆,因为土豆含有淀粉。有的人说随便吃土豆,但是不能和米饭一起吃。我问为什么,她回答说她也不知道,只知道和米饭一起吃就会更胖,但是单独只吃土豆会很瘦身。
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生30
擅长:全科
您好,可以,但是要把土豆当饭吃,少吃饭才可以,如果不减饭的食入量又吃土豆是不起作用的。最好的办法(运动)很重要。饮食上也要适当的调整,热量和脂肪过高的食物少吃,多吃青菜,少吃红肉(猪肉,牛肉,羊肉)都属红肉类,吃白肉没关系(鸡,鸭,鱼),每天早上保证一个白水煮蛋,一杯果汁或蔬菜汁,既保证营养还不会胖,零食尽量不吃。祝减肥成功。
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驻站医生29
擅长:全科
想减肥吃什么没有关系。关键是你控制总热量的摄入。你摄入的能量多,消耗的能量少,剩余的能量当然在体内以脂肪的形式储存起来。如果你消耗的能量大于摄入的能量。不足的部分就要靠燃烧脂肪来补充。这样就会达到减肥的效果。运动不也就是想要消耗多余的能量吗。
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驻站医生8
擅长:全科
指导意见:你好,吃土豆是可以减肥的,土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到20%,而且不含脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。祝健康美丽。
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驻站医生25
擅长:全科
这种情况考虑想要减肥引起的可能性大,建议平时多运动增强体质,合理饮食,少吃高热量食物和油腻的东西,土豆也不能吃太多,也可能造成肥胖。以上是对“减肥可以吃土豆吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
你好,根据您的情况考虑是可以吃土豆的,一般情况下没有影响,不必太担心,建议您平时清淡易消化饮食,少吃多餐,适当锻炼身体,多做些有氧运动,健康减肥,坚持锻炼。
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相关问答

减肥期间通常不可以吃炸土豆。
炸土豆是一种常见的油炸食品,含有较高的热量、脂肪,食用后可能会导致油脂摄入过高,影响减肥的效果。因此,减肥期间通常是不能吃炸土豆的。减肥期间需要调整饮食结构,多吃富含维生素的蔬菜和水果,适量吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白质的食物,少吃面条、馒头等高碳水化合物的食物。
此外,减肥期间还要适当进行游泳、跳绳等运动,有利于燃烧脂肪,降低体重。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,减肥可以吃酸辣土豆丝,但是应该避免过量吃。具体分析如下:
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,可以通过饮食调理、适当运动等方式进行减肥。通常患者减肥期间可以吃酸辣土豆丝,其热量较低,不会影响患者减肥的效果。但是应该适量的吃,以免摄入的热量较多,导致脂肪堆积,反而不利于减肥。
此外,如果患者自行减肥的效果不佳,可以选择吸脂术,该方式是利用专业的器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,将脂肪碎块抽吸出来,进而达到吸收脂肪减肥的目的,而且可以长时间维持。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间建议少吃或者不吃土豆粉,土豆粉的热量是非常高。在做土豆粉,里面可以加一些蔬菜,诸如金针菇、小青菜等这些热量低的蔬菜,在弥补土豆粉营养不足的基础上,也可以降低其热量。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

多吃煮土豆不能减肥,还有增肥作用。土豆可以归入到薯类食品,含有的淀粉含量比较高。而淀粉属于碳水化合物的一种,如果摄入过多,会导致葡萄糖在体内的蓄积,还可以转化成糖脂,导致肥胖。不过少量土豆不会导致肥胖,土豆中的淀粉以葡萄糖的形式被人体吸收后,会为机体的代谢和运动等活动,提供必需的能量。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

蒸土豆对减肥有一定的辅助作用,土豆中含有大量膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进体内代谢垃圾的排泄,肥胖是因为每日摄入的能量超过消耗的能量,造成过剩的能量变成脂肪储存起来。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

土豆一般是可以减肥的,但吃土豆时需要适量。
土豆的脂肪含量较低,每100g土豆约含0.2g脂肪,因此适量吃土豆一般不会导致肥胖。土豆中膳食纤维、钾的含量较高,每100g土豆约含0.7g膳食纤维,342mg钾,因此在减肥期间适量吃土豆可以增强胃肠动力,促进胃肠蠕动以加快食物残渣排泄以及增加饱腹感,一般是可以减肥的。
建议减肥者在减肥期间增加运动强度,促进脂肪燃烧和能量消耗,可以增强减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。