怎样瘦胳膊和后背?

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上身胖下身瘦尤其是胳膊胖、粗。
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生12
擅长:全科
第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。仰卧起坐必须的,肢体多做拉伸的动作,都很有用。用于后背。以上是对“怎样瘦胳膊和后背?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。指导意见:如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。仰卧起坐必须的,肢体多做拉伸的动作,都很有用。用于后背。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:病情分析:您好第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。指导意见:指导意见:第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:首先看您本人属于什么体型,什么体质?要产考您个人的饮食习惯,每天运动量?重拾什么工作?指导意见:建议您;多吃蔬菜,水果。例如:苹果,可以增加饱腹感;黄瓜,可以减肥作用;西红柿,不含脂肪还能补充维生素。多运动。以上是对“怎样瘦胳膊和后背?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:病情分析:瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。多运动,多吃蔬菜。指导意见:指导意见:。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即/表示你运动到那个部位了。仰卧起坐必须的,肢体多做拉伸的动作,都很有。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。指导意见:。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。仰卧起坐必须的,肢体多做拉伸的动作,都很有用。用于后
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,根据你描述的情况,身胖下身瘦尤其是胳膊胖、粗,和你的体型有关系的。指导意见:建议你平时要合理饮食,多进行有氧锻炼,晚餐尽量要少吃早吃,减肥不在一朝一夕,贵在坚持,希望对你有帮助。
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驻站医生2
擅长:全科
你好!根据您提出的问题作了如下回答,建议您多做拉伸动作。适当的增加体育锻炼。必要的时候可通过练习瑜伽等项目,进行,减肥。
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