减肥中。。。怎么吃木耳

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能不能空腹吃木耳??最好在什么时间吃??怎么吃好呢??想减肥排毒啊
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,这个情况实际上真正减肥不是说吃什么东西就减肥的。适当的吃木耳的确好。毕竟对排毒有帮助。而且相对其能量也不高。指导意见:注意减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃,主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是随便不吃就行,你必须去计算一下你的最低的一个需要量。按照这个吃,否则的话会降低你的一个代谢率反而又影响减肥。而且节食减肥非常多坏处。以后反弹也快。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。,有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。以上是对“减肥中。。。怎么吃木耳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:您好,这个是可以吃的,而且是没有明确的规定的指导意见:减肥最好要适度运动,不要单纯的通过节食来减肥,这样是很容易引起反弹的以上是对“减肥中。。。怎么吃木耳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,如您所述,可以选择凉拌木耳。指导意见:黑木耳可以排毒,养眼,热量很低,又可以减肥时食用。想您的情况,可以选择木耳,银耳一起凉拌,是可以空腹食用的,最好选择代替晚餐。希望可以帮助到您!
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,一般的在由于身体脂肪的沉积时候会引起局部的肥胖,是需要在饮食和活动上注意减肥的。指导意见:你好,看你的描述应该注意不要使用热量的使用,再就是注意增加运动的。你说的食物是可以使用的
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好对于这个情况必须注意,这个木耳属于菌类,这个一般来说可以选择用水煮的方式。指导意见:这个情况建议就是不要过于依赖这个,还是依靠运动等方式减肥尾号的。而且注意平时其他营养的摄入。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,中医看来可能是脾肾功能不足影响的肥胖。指导意见:单一的饮食作用不大的,最好到当地正规的中医院找中医专家辩证的调理体质,平时不要熬夜,不要吃凉东西。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,空腹吃木耳排毒的效果是不理想的。指导意见:建议你去当地针灸减肥,是比较健康的减肥方式,针灸减肥可以不用控制饮食,坚持下去,效果是不错的。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,空腹是可以吃木耳的,但是不可以吃生的。对身体不好。指导意见:你说的排毒的是干木耳磨成粉,然后在饭前开水冲服,能增加饱食感。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,根据你的情况来看,建议你,平时饮食一定要以清淡为主,不吃辛辣油腻刺激性的食物。平常饮食要吃八分饱。多喝水促进排泄。
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相关问答

木耳的矿物质和维生素含量还是比较高的,木耳的热量比较低,维生素可以促进人体的新陈代谢,晚餐选择吃木耳,对于减肥是有一定的作用的。减肥的人群,在晚餐应该选择一些低热量,低脂肪的食物,尽量避免暴饮暴食,晚餐过后适当的选择一些有氧运动,来帮助消耗体内的脂肪。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃木耳可以减肥,是因为黑木耳中含有大量的纤维素和植物胶质,能帮助胃肠更易消化,促进肠道脂肪食物的排泄,减少吸收食物中的脂肪,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,不仅可预防便秘、心血管疾病和糖尿病,其酸性多醣还有明显降低胆固醇的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃木耳没有增肥作用,也没有直接减肥的作用,不过有降低血脂的效果。木耳属于菌类食品,富含蛋白质,微量元素,以及部分维生素等营养成分,这些都属于不增肥的营养物质。如果用木耳减肥,需要先限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入,如果饥饿的时候,可以用木耳充饥,则有一定的减肥作用。如果不减少其他食品的摄入,吃木耳不能减少脂肪组织。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

木耳冬瓜香菜汤减肥作用不大,要想减肥,平时应经常坚持做瘦身运动,三餐能量分配要得当。多吃含能量低、饱腹感强的食品。控制饮食总能量,营养均衡膳食。节食食品应美味可口,切忌单调无味。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

木耳冬瓜汤不可以减肥。香菜与冬瓜、黑木耳搭配食用,有利水消肿、降压降脂之效,适用于高血脂、高血压等症,但不能减肥。减肥要靠锻炼加合理饮食的。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般来说,晚餐吃清淡易消化的食物可以辅助减肥。具体分析如下:
清淡易消化的食物含有的热量较低,可以增加饱腹感,避免进食其他高热量的食物,而且还能在一定程度上促进胃肠蠕动,进而促进消化,因而晚餐吃清淡易消化的食物可以辅助减肥,常见的清淡易消化的食物有鸡蛋羹、小米粥、山药等。但是,单纯依靠饮食减肥的效果一般,建议患者配合散步、打羽毛球等有效运动进行减肥。
此外,患者可以选择溶脂减肥的方式进行减肥,主要是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置,然后使得脂肪逐步溶解,最后合理排出,进而有效减肥瘦身。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。