每天晚上走路可以减肥吗?

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再给孩子断奶的时候,身材算是恢复了,可是断完奶以后,自己没有控制好,现在胖了十斤。太难看了,就和朋友约好晚上去走路五公里,通过这样的方式来减肥,不知道可以起到减肥的作用吗。
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
你好!首先,一定要坚持坚持坚持啊。如果你是刚开始准备走路减肥的话,可能你坚持走不了10公里呢,所以先不要定那么大的目标,慢慢增加路程。其次,走路锻炼是个非常不错的运动方式,但是要注意饭后一小时左右再开始,饭后马上散步这些其实是不科学的,要注意速度,太慢或者太快效果都不好,比一般的走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了以上是对“每天晚上走路可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
指导意见:咨询者为32岁女性,产后体形不理想,建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据,才能判断是否属于偏胖。午餐和晚餐适当控制进食量,但要保证蛋白质类食物的摄取,烹饪方式尽量以蒸、煮为主,减少油脂摄入。即使减肥,也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施,慢慢进行调整。走五公里的运动量,需要保持一定的速度,才能达到消耗脂肪的效果。
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驻站医生21
擅长:全科
指导意见:你的情况如果可以坚持经常的话,是可以减肥成功的,另外最好晚饭不要吃或是少吃那成功率就更高了。坚持吧,一定会减重成功的哦,
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相关问答

每天晚上走路一个小时一般是能减肥的,同时应保持合理饮食。具体内容如下:
每天晚上走路一个小时不但能够消耗自身的脂肪和糖分,还能提高自身免疫力,所以一般是能减肥的。但是走路的快慢与消耗的热量相关,建议减肥者每天晚上进行快走,有助于达到更好的瘦身效果。
此外,对于肥胖的患者来说,还可遵医嘱采用吸脂术进行治疗。该方法利用负压原理,在皮肤上面做一个小切口,再把里面多余脂肪抽出来,从而达到快速减肥的目的。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,走路可以减肥,但减肥者要注意控制运动的强度。
减肥是改善身形、减轻体重的行为,多采用适当运动、调整饮食等方法来代谢体内多余脂肪。对于减肥者而言,走路通常也有助于减肥。因为走路是一项有氧运动,能够加快体内新陈代谢,促进肾上腺激素分泌,使体内脂肪代谢、分解。此外,走路能够调动全身大部分肌肉,有助于锻炼肌肉,提高身体肌肉含量,使身材线条更紧致,产生良好的塑形效果。需要注意的是,减肥者要避免频繁地长时间走路,以每次走路30-60分钟、每周走路3-4次为宜,以免导致身体肌肉过度紧张,避免关节受损,防止引起疼痛、活动受限等不适症状。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天晚上吃一个西红柿,一般是可以起到辅助减肥的效果,可以采取吸脂手术的方式。如果在减肥期间,每天晚上吃一个西红柿可以吸收体内的油脂,因为西红柿的热量很低,而且里面就有维生素以及胡萝卜素的成分,在吃的同时可能会加快身体的新陈代谢,起到减肥的效果,还可以通过吸脂手术的方式来快速的减肥。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

正常走路一般不可以减肥,减肥可以利用穴位埋线减肥法治疗。正常走路的时间一般不会很长,不会让身体的热量消耗,所以一般不可以起到减肥的效果。做穴位埋线减肥的时候,一般会利用针灸的方法将可吸收的羊肠线植入相应的穴位中,从而加速身体的热能消耗达到瘦身作用。瘦身期间要避免吃高热量的食物。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

不要马上喝水,运动中因为呼吸活动和皮肤蒸发、出汗会导致身体水分的流失,如果是运动后大量饮水会对胃部不好,对身体产生不利影响,因此在运动结束后立即喝水,如果实在口渴,最多只能漱口或者饮用不超过50ml的水。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,如果患者采取了科学正确的走路减肥方式,则通常有效。坚持走路减肥1个月后,一般可以瘦3-5斤,但具体数据因人而异。
走路是一种比较好的减肥方式,患者可以通过走路,促进身体脂肪的消耗,从而达到比较好的减肥效果。但患者要注意的是,在通过走路减肥时,需要长期坚持,尽量在饭后走路,一般需要坚持1-2个小时的走路时间,才能够促进脂肪燃烧,达到减肥的目的。如果患者能够坚持走路减肥1个月,则通常可以瘦3-5斤左右,不过具体的数值还会因人而异。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康