每天走一万步,能起到减肥的效果吗?

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每天走一万步,能起到减肥的效果吗?我每天至少一万步,能起到减肥的效果吗
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驻站医生13
擅长:全科
你好,运动减重是很好的方法,你年纪轻轻就能坚持万步走,很不容易,请继续坚持下去,而且万步走也可以预防高血压冠心病呢,好处很多。除了运动还可以适当控制一下饮食,避免高热量高脂肪饮食以及暴饮暴食,多吃蔬菜水果!当体重指数<24,减重就成功了!以上是对“每天走一万步,能起到减肥的效果吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,像快走,慢跑等都是全身运动,只要有运动就能燃烧脂肪,所以就会减肥健身,而且是科学的。指导意见:你好,早上吃好,中午吃饱(养生讲究七分饱),晚上吃好,多吃蔬菜水果,低盐低糖少油健康饮食,加上适当锻炼,不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质,贵在坚持。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,这样靠走10000步锻炼减肥效率是很低的。平时如果之前缺乏运动的话。现在适当的运动是有利的指导意见:但是要想有好一些的身材。大的改变。是需要坚持正确锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好。根据你的问题描述分析只要坚持锻炼个健康合理的饮食能达到减肥标准的。指导意见:一般运动锻炼得需要身体发热消耗机体能量才能达到减肥的目的,多喝温水,一般晚上6点左右锻炼时间最佳。
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驻站医生10
擅长:全科
你好,根据你的描述,考虑应该是可以起到减肥作用的,但是千万注意走路要适量,不要走的太多,平时注意休息,适量运动,祝你保持乐观心情,祝你健康
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跑步机上快走一般需要坚持50分钟以上才能达到减肥效果。在跑步机上长时间快走也能达到燃烧脂肪的效果,但必须长期坚持,如果中途停断,可能还会导致体重反弹,爱美者到可以医院使用吸脂手术,利用吸脂管将身体多余脂肪吸出体外,达到瘦身效果。日常可以多食用低脂低热量的食物。

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每天跑步和游泳交替进行,可以起到减肥的目的,但是一定要坚持,持之以恒才能有效果。每次游泳要在30分钟以上,这样可以起到好的减肥效果。坚持慢跑,而且每天坚持在跑半个小时。减肥期间饮食控制也很重要。

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每天晚上吃一个西红柿,一般是可以起到辅助减肥的效果,可以采取吸脂手术的方式。如果在减肥期间,每天晚上吃一个西红柿可以吸收体内的油脂,因为西红柿的热量很低,而且里面就有维生素以及胡萝卜素的成分,在吃的同时可能会加快身体的新陈代谢,起到减肥的效果,还可以通过吸脂手术的方式来快速的减肥。

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每天走一万五千步是否能减肥与日常饮食有关,合理饮食通常能减肥,暴饮暴食一般不能减肥。
1.合理饮食:如果每天走一万五千步,而且注意合理饮食,每餐只吃八分饱,饮食以鸡蛋、牛肉、黄瓜、生菜等高脂肪、高膳食纤维的食物为主,由于摄入的热量比消耗的热量低,通常能减肥。
2.暴饮暴食:部分患者比较喜欢暴饮暴食,经常在运动前、后过量吃高热量的食物,比如汉堡、冰淇淋、炸鸡等,导致摄入的热量过多。这种情况下,即便每天走一万五千步,一般也不能减肥。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

沙袋只是能让腿适应了重量,能锻炼腿部力量。常常带着,对减肥的进步不大,因为,只是让腿适应一个新的重量而已。起不到什么减肥。在平时训练的时候带带还可以的。在平时就别带了没用的。想腿瘦,就多拉拉韧带,拍拍肌肉,按摩下。平时慢跑半小时。多跑点。这样锻炼各一个来月,肌肉就有了,腿上的多余脂肪就少了很多了。不要去做别的其他运动了。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天晚上走路一个小时一般是能减肥的,同时应保持合理饮食。具体内容如下:
每天晚上走路一个小时不但能够消耗自身的脂肪和糖分,还能提高自身免疫力,所以一般是能减肥的。但是走路的快慢与消耗的热量相关,建议减肥者每天晚上进行快走,有助于达到更好的瘦身效果。
此外,对于肥胖的患者来说,还可遵医嘱采用吸脂术进行治疗。该方法利用负压原理,在皮肤上面做一个小切口,再把里面多余脂肪抽出来,从而达到快速减肥的目的。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。