女生转呼啦圈有什么危害?

会员133012939 已回复
我每天都要坐着工作十个小时,时间长了我的腰部堆积了好多坠肉,在网上看到说呼啦圈对减腹部赘肉最有效果,我就买了个呼啦圈准备在午间休息的时候转转,可同事说女生不能转呼啦圈,对身体不好,我矛盾了。
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
健身专家提出,摇呼啦圈并不能起到减肥的功效,时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪,而是需要全身的运动来消耗脂肪,惟有延长运动时间而且是持续运动,才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动,只会导致肌肉酸痛,并不会消耗脂肪。 呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂,腰部扭动过多,容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。 健身专家认为,呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳;呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者,不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动,时间应保持在30~50分钟最好,如:游泳、跑步、自行车等。以上是对“女生转呼啦圈有什么危害?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生9
擅长:全科
指导意见:转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动,特别受女孩子的青睐,因为转呼啦圈,可以减少腹部脂肪,瘦身塑形。不过最近国际厚生健康网报道,台湾一名妇女因为连续3个月、每天转呼啦圈长达1小时,竟然得上急性胰脏炎,差点要了性命。 据专家介绍,人体腹腔内的脏器都有各自的位置,一般的运动很少会引起错位,但是有一些身体素质本来就不好的人,腹腔脏器的位置非常容易改变,比如胃下垂,子宫和卵巢异位等。胰脏的位置位于腹腔的深处,是不容易改变的,但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤 。大范围的扭转身体,弯腰转身搬动重物,都可能引起胰脏的损伤。 有些人因为长时间玩呼拉圈,又没有教练指导,结果引起如卵巢局部移位,卵巢悬韧带疼痛、胃部病变等。 一般腹部脏器的牵拉损伤可以通过休息或热敷、按摩慢慢恢复,不过,如果出现恶心、呕吐、头晕,或者长时间不能够缓解的局部疼痛,一定要到医院全面检查。为避免误诊,应当告诉医生进行过什么运动,突发时间等。医生提醒,在平时转呼啦圈要适可而止,不要转得太久。
有用0
驻站医生1
擅长:全科
1、或致血管破裂由于呼啦圈依靠腰力摆动,刚好所在的位置是胸腰椎的连接处,如果过度扭动,则会造成腰腹脊椎压力过大,最终可能导致血管破裂。特别是月经期更要注意,最好避开月经期转呼啦圈。因为女性在月经的中后期,卵巢外围有可能会出现黄体囊肿,由于囊肿很脆弱,腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂,其伴随而来的内出血有可能是致命的,定要警惕。2、或致腰肌劳损转动呼啦圈靠的是腰部用力,如腰肌、腹肌等,再加上转呼啦圈本身是一项持续性的运动,长时间不断扭动一般是会造成一定的腰肌劳损,严重的或导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。所以,呼啦圈的运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以30分钟左右为宜。而且,转动呼啦圈主要靠腰部的力量,它充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉部位,因此有腰肌劳损、脊椎受伤及老年人不适合此项运动方式。
有用0
驻站医生8
擅长:全科
对于转呼啦圈的坏处这个问题要引起重视,关于转呼啦圈的坏处这个问题为您解答如下:转呼啦圈一天最好不要超过半小时,否则可能会导致内脏移位,一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒,就像香烟盒上有“吸烟有害健康” 呼啦圈减肥不科学 呼啦圈曾是风靡一时的健身运动,大人小孩都对其甚是喜爱。不知从何时起呼啦圈成了女士们减肥的一种方式,特别是一些中年女性,腰腹出现了赘肉,每天晚饭后都在楼下或公园里摇上一会,试图靠摇呼啦圈来减肥。摇呼啦圈并不能起到减肥的功效,时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。以上是对“女生转呼啦圈有什么危害?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生13
擅长:全科
健康指导:呼啦圈可以瘦腰,健身,减肥,刺激肠蠕动治疗便秘,但是容易造成或加重腰肌劳损,椎间盘关节增生,长时间一个方向转动还易发生肠套叠长时间的做可能会伤害内脏。减肥最健康的方法是饮食加运动来调节,减肥药一般不建议你们吃的,因为减肥药不但伤害我们人体的胃肠道而且还很容易反弹的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了,多吃蔬菜和水果,早餐正常吃,午餐吃七分饱,晚餐可以不吃的,而且晚上五点之后你就不要再吃任何东西了。在运动方面你需要注意的每天坚持运动二小时,直到你出汗为止。
有用0
驻站医生10
擅长:全科
问题分析:这个锻炼方法还是建议你尽量少用,目前专家一致认为这个转呼啦圈可以造成内脏功能紊乱。呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以还是选择重量适中的。指导意见:摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是,需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的。另外,在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤。
有用0
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:您好,这个转呼啦圈的话也是一个锻炼,这个锻炼是可以改善这个腹部和腰背部的肌肉的指导意见:您好,对于这个情况的话,是可以的,但是不能过度,适当的运动对于身体来说没有什么危害
有用0
相关问答

来例假期间不要转呼啦圈,这是一种比较激烈的运动,特别是腹部肌肉。女性在例假期间打呼啦圈,可以促进子宫收缩,从而引起月经血逆流,从而引起子宫内膜异位症。
在来例假的时候可以去做呼啦圈,因为呼啦圈对女性的身体有很大的帮助,可以减少脂肪的积累,尤其是腰部、腹部的脂肪。
女性来例假期间要避免做剧烈的运动,例如:跑步等,有可能导致子宫内膜异位症。月经期间可以多走几步,不会对身体有什么影响。此外,在来例假期间要做好保暖工作,以免受寒导致痛经。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

顺产两个月左右可以转呼啦圈:
一般两三个月后就可以转呼啦圈了,不过如果是剖腹产最好还是多等一两个月吧,等身体完全康复之后再做这项运动。剖腹产后,子宫的正常恢复及伤口的正常恢复,至少要半年左右的,不过这时候也只可以做一些低强度的运动鞋,像转呼啦圈之类,也最好要十个月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

转呼啦圈的时候会大量的锻炼腰部的肌肉,如果转的时间太长,或者转得比较频繁,就会引起腰部的疼痛。如果引起腰部疼痛,首先要睡硬板床休息,避免受凉,可以局部热敷,避免过多的使用空调、风扇。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

转呼啦圈可以瘦肚子,转动呼啦圈是比较好减肥方法。
转动呼啦圈主要是通过腰腹部的转动可以加快腰腹部肌肉燃烧,达到瘦腰以及瘦身目的,但是需要长时间进行坚持,才能达到比较好减肥效果,在减肥期间需要及时调整饮食,才能达到维持身材效果。
想要快速减肥恢复苗条的身材也可以选去正规医院进行抽脂,也能够达到比较好的效果。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

转呼啦圈可以减肥,可以有效的燃烧体内脂肪,尤其是腹部的脂肪。经常转呼啦圈,能起到刺激肠道,加快肠蠕动的作用,治疗便秘。转呼啦圈的坏处,转呼啦圈容易造成脊柱血管的破裂,引起腰痛。儿童转呼啦圈还会造成对内脏器官的损伤。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

做完鼻子通常是不能转呼啦圈的,有可能会影响到伤口的愈合。呼啦圈能够在短时间内消耗大量的热量,并且长期坚持也能够达到减肥以及塑形的效果,但是在做完隆鼻手术后,通常是不建议转呼啦圈的,有可能会导致隆鼻的假体出现移位的情况,从而不利于伤口的愈合,另外在日常生活中也不能够趴着或者低头有可能会使肿胀的情况更加的严重。在做完隆鼻手术后,不要让局部受到挤压或者碰撞,更不能够用手去搓揉治疗的地方。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。