男性减肥可以通过运动减小胸部，也可以通过脂肪抽吸术使胸部迅速变小。男性脂肪抽吸和女生的脂肪抽吸并无太大差异，主要是抽吸脂肪尽量抽吸乳房深部的脂肪，在表层留下薄薄的脂肪，使乳房整体形态平坦，符合男性的审美标准，可以大大提高求美者的自信心。否则，无论从外观还是自信，对男性来说都是巨大的打击，所以男性乳房会发达，胸部会比较大。为了保证效果，建议求美者去正规的医美机构进行吸脂手术，另外术后，注意局部护理，避免沾水以防感染。
男性胸部的脂肪多，可以通过锻炼来瘦胸。如果经常做俯卧撑、引体向上、举哑铃和杠铃、拉伸等动作，促使胸肌收缩，会消耗大量能量，作为其能量的葡萄糖和脂肪会被氧化分解提供。动能先消耗葡萄糖，后消耗脂肪，所以应该尽量延长运动时间。例如连续做30个以上俯卧撑的话，有望达到减肥的效果。另外，建议求美者去正规的医美机构进行脂肪抽吸手术，以达到快速瘦胸的目的。平时饮食以清淡为主，注意避免辛辣油腻的食物。
减肥可以通过控制饮食和进行运动来达成，效果好，不易反弹。减肥时，需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免每天摄入热量和脂肪含量过高特别是油腻的食物。然后需要坚持运动，适度的运动不仅可以减肥，还可以使身体更健康。要使用正确的方法减肥，配合针灸、按摩、拔火罐等中医治疗方法，消除体内湿气，达到更好的减肥效果。需要可以前往正规医美机构进行抽脂手术。建议求美者坚持科学合理的减肥方法，千万不要节食，做好身体调理和保养，如果身体出现不适一定要及时求助正规的医美机构。
通常情况下，减肥需要进行心理建设、多吃含有膳食纤维的食物，才能管住嘴。
减肥是一个需要长期坚持的过程，科学减肥见效的速度较慢，需要进行心理建设。建议多鼓励自己，学习减肥成功的好处，对减肥后的形象充满期待，但也要做好长期坚持、受挫的打算。还需要多吃含有膳食纤维的食物，比如燕麦、红豆、黑米等，其中的膳食纤维可以明显增加饱腹感，减少想吃东西的情况，从而减少热量的摄入。
男生减肥胸部减不下来很可能和减肥的方式不对，也不排除是胸部堆积的脂肪量比较多。男性的胸部如果比较大很可能会看起来不太美观，通过减肥虽然可以起到一定作用，但不是很快，最好采取比较快的方式，比如直接到医院做抽脂，主要是在胸部的隐蔽部位做微小创伤口，然后利用导管负压方式把里面的脂肪排出来。在减肥时饮食上要做出合理调整，不能再暴饮暴食，更不要再吃一些含热量比较高的食物。
良好的减肥方式以勤运动、合理饮食为主，对于顽固性或者病理性肥胖，可以考虑吸脂手术。肥胖是困扰现代人健康的头号杀手，要保持身体健康，必须从合理控制体重开始。日常生活中，我们要克制过度的食欲，用科学合理的方式来分配饮食，平时多外出运动，注意卡路里的消耗。如果因为客观原因造成的肥胖，在自身健康条件和经济情况允许的情况下，可以考虑吸脂手术来去除肥肉，达到瘦身目的。但是正如肥胖不是一天造成的，对于吸脂手术也需要合理有度，分步进行。在做完吸脂手术之后，为了巩固减肥效果，平时也需要坚持每天锻炼，不要暴饮暴食。
