居家瘦的食疗方法有哪些?

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最近一个月我胖了快十斤了,每天都跟饿疯了一样,胃口非常好,现在肚子上多了一圈的肉,一直想减肥,朋友叫我运动,可是我坚持不下去,听说居家瘦的食谱减肥很有效果。
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
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你好,西瓜减肥法:西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!食用时取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。食醋减肥法:醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛,能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化。食用时在日常饮食规律不变的情况下,蜂蜜+白醋以1:4的比例食用,早餐前20分钟空喝; 中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
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驻站医生1
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蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯温温的蜂蜜水,即可以“叫醒”大肠小肠,也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外,换得神清气爽,下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。每天早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。食肉减肥法,又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法,是美国医生罗伯特阿特金斯创造的减肥方法,其要求完全不吃碳水化合物,而只吃高蛋白的食品,即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品,而多吃肉类、鱼。这种减肥法颇受争议,但也有证据表明其有一定效果。减肥期间忌食淀粉和糖,连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;要彻底戒糖和淀粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;减肥期间要喝大量的开水。
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驻站医生21
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指导意见:食疗的方法有:1、豆浆减肥法:豆浆,含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效。餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。2、魔芋减肥法:魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。吃法建议冲水引用对排毒通便者:魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!体胖减肥者清晨空腹,魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次,
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你好,早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。以上是对“居家瘦的食疗方法有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
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苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。食用建议你将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。
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驻站医生6
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病情分析:你好,这样的情况往往是你的胃火比较偏生,或者特别爱吃一些辛辣类的膳食,所欲食欲比较好。指导意见:其实减肥最终并不是依赖某种产品,最关键是自己要管住嘴,比如对于你的情况,可以增加蔬菜、水果,用低热量的种类替代高热量膳食。
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居家瘦的方法是改善饮食结构,另外也可以通过运动锻炼的方法减肥。如果身体比较肥胖,一般可以通过运动锻炼以及改善饮食的方法进行减肥,但是需要长期坚持,才能够达到较好的减肥瘦身效果,如果想要快速减肥,也可以通过注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法进行减肥,能够达到理想的减肥瘦身效果,从而对于身体肥胖能够起到改善的作用。平时还要避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物,否则会容易导致局部的脂肪堆积,影响到个人的身材美观。

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居家瘦可以通过运动锻炼和控制饮食的方法,必要时需要进行抽脂手术。肥胖可能是经常吃一些高热量或者是高脂肪的食物引起的,还有可能是缺乏运动锻炼的原因,因此需要每天坚持跑步或者是练瑜伽,能够消耗热量和脂肪,达到辅助减肥的效果。如果肥胖的比较严重,通过运动锻炼见效时间是比较漫长的,必要时需要进行抽脂手术是通过负压的吸力作用,将脂肪排出体外。平常要多注意休息,做好创面部位的清洁卫生,最好不要去做运动。

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瘦身可以采取饮食控制和运动锻炼的方式进行,另外,吸脂也可以实现瘦身的目的。
最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全,不建议用药物减肥,做一些适量运动,如果想快速减肥,可以考虑吸脂减肥。吸脂减肥有以下优点,抽脂减肥不会对皮肤造成伤害;抽脂减肥后形体改善效果明显。抽脂减肥后不会反弹;另外,抽脂减肥对身体创伤小。
建议:减肥需要注意的是要科学减肥、合理瘦身,避免摒弃节食、随意服药等,减肥主要是依靠合理的饮食结构,科学体育锻炼进行减肥。

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瘦多是由饮食不当或不良疾病造成。
若患者饮食不当,易造成人体消化吸收的营养物质太少,而营养吸收太少会使患者营养不良,从而造成偏瘦的情况,一般需改善饮食规律和饮食习惯才能缓解。瘦也可能由一些不良疾病引起,如糖尿病、甲状腺功能亢进等,由于人体营养物质的分解出现病理性增加消耗量,导致机体逐渐消瘦,要积极治疗原发病才能好转。
建议患者日常保持健康的饮食方式,营养均衡,不可挑食或者过度节食,注意休息。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
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人瘦了先瘦肚子,可以通过控制饮食的方法进行改善。在减肥的时候,尽量不要吃高脂肪的食物,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果,由于肚子上的脂肪比较多,因此在减肥的时候通常会先瘦肚子。如果身体过度的肥胖,也可以通过抽脂手术的方法进行治疗,在手术的过程中可以把体内多余的脂肪抽出体外,从而达到减肥的功效。在日常生活中要养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,可以适当的做一些体育锻炼。

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瘦肚子的方法是加强运动锻炼以及改善饮食结构,还可以通过做抽脂手术的方法瘦身。如果肚子比较肥胖,一般是由于在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的,有可能会导致局部的脂肪堆积,还有可能会出现肚子肥胖,因此可以通过运动锻炼以及改善饮食饮食结构的方法减肥,如果肚子肥胖比较严重,则需要做抽脂手术,能够将局部多余的脂肪抽出来,改善肚子肥胖的问题。平时还要养成早睡早起的良好习惯,要养成良好的排便习惯,促进体内的毒素排出。

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