紫薯满好吃的,所以我想用紫薯来代餐,也吃蔬菜和水果

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紫薯满好吃的,所以我想用紫薯来代餐,也吃蔬菜和水果,不知道能不能减肥?我们168的身高,120的体重,我想减到105,谁能给我一个容易坚持,又能很快见效的减肥法,拒绝吃药,平时也没什么时间可以运动,所以想在饮食上下功夫,欢迎各位提供方法,谢谢
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
擅长:全科
可以啊。只要能坚持下来的话。我减了一年,一年内体重从110到90(164).也有了一些心得,不知道适合不适合你。我感觉,减肥最有效的方法就是控制饮食。而最关键的一点就在于控制食欲。当我们减肥的时候,很容易感觉饿,而在饿的时候如果不能管住自己的嘴巴,那么用再好的减肥方法都是没有用的。所以,先去网上**一下各个食品的卡路里,大概有个概念,在以后吃的时候就要有选择。同时,在每次吃饭前都要想好饭吃多少,菜吃多少,要控制自己的食量,只有这样才能知道自己有没有超标。(饭前喝汤是一个很好的办法)然后就是坚持了。再喜欢的东西如果热量超标就绝对不可以多吃。在桌边放点海苔什么的低热量零食吧,真的很馋的时候就吃那个解解馋。我就是这样瘦下来的。~~希望你也能成功~~ 以上是对“紫薯满好吃的,所以我想用紫薯来代餐,也吃蔬菜和水果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
根据您的描述,减肥需要进行饮食控制和适度运动才能起到一定的效果,建议平时要注意清淡饮食,避免高脂肪、高糖、油腻的食物,适当多吃新鲜蔬菜和水果。养成良好的生活习惯,有计划的进行适度的运动。要长期坚持才能起到一定的减肥效果。
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驻站医生7
擅长:全科
你好,根据你的描述,你说的这种情况,减肥不一定紫薯,你每天可以清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,适量的吃点高蛋白质的食物,每顿饭不要吃饱,晚上少吃,或者是不吃,注意运动,只要你持之以恒的坚持,身体会越来越健康,并且会很瘦!
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不能和紫薯配这吃的食物有很多,一种柿子还有螃蟹,因为紫薯会导致胃酸分泌增多,而柿子中含有较多的鞣酸等物质会与胃酸反应产生沉淀物,如果配着吃会引起肠胃问题。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

把米洗干净。放入水中,水烧开,紫薯要去皮,切成丁。鹌鹑蛋煮熟以取蛋黄,加适量米粉和温水活开。然后在电饭锅内加适量的水,将米,紫薯放进去,研磨细腻后倒入碗中就可以给宝宝吃了,放温就可以给宝宝吃了。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

紫薯不能和苹果等含维生素C高的食物,紫薯中含有大量的糖分以及淀粉,一旦与含维生素C高的食物一起吃,可能会引发胃结石。还不可以和糖分高的食物一起吃,因为紫薯本身就属于一种甜性食物,如果两者同食,可能会加剧糖尿病的发生。紫薯也不可以和柿子一起吃,柿子中含有大量的胶质物体,如果和紫薯一起吃的话,可能会引发腹泻、腹痛现象。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病患者可以吃紫薯的。
因为紫薯含有一定的植物蛋白质、淀粉、果胶、膳食纤维、氨基酸、维生素和多种矿物质。紫甘薯富含膳食纤维,糖指数低,饱腹感强,糖尿病患者饭后饥饿消失。长期糖尿病引起的胃肠功能障碍和植物神经功能障碍引起的便秘也将得到缓解。除了通过饮食治疗糖尿病外,患者还可以尝试用药物治疗。另外,在日常生活中,必须保持心理稳定,将精神控制在良好的水平。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

孕妇是可以食用紫薯的,不过需要控制量。紫薯对于人的身体具有很大的益处,比如抗癌、抗衰老、预防心血管疾病、润肠通便、补血等功效,对于孕妇也同样适用。另外紫薯中还还有多种物质成分,比如钙、磷、铁、硒、花青素、维生素等,可以有效帮助孕妇补充微量元素。当然,孕妇吃紫薯的量要少,否则会导致消化不了、胀气等症状。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

做完激光一般可以吃紫薯粥,但是尽量避免吃一些辛辣和刺激性的东西。通常在做激光治疗的时候,通常能够破坏局部的色素,还可以达到理想的祛斑效果,对于面部长斑改善的效果是比较好的,但是在做激光治疗的时候,也会对局部造成创伤,因此还需要做好局部的护理工作。在做完激光治疗后,适当吃些紫薯粥,通常能够补充营养物质,还可以促进局部的恢复。平时尽量避免吃一些辛辣和刺激性的东西,另外还要适当喝些温热的白开水,加快身体新陈代谢。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复