吃玉米会胖吗

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最近家里的玉米成熟了,老妈寄了很多玉米上来给我,我以前很爱吃玉米的,可是最近在减肥,很多东西都不大敢吃多,也不知道吃玉米会不会长胖,有点纠结。
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驻站医生9
擅长:全科
你好,玉米是一种粗纤维食物,而且含有的热量非常低,是一种低热量粗纤维的食物,能够分解体内脂肪,不仅不会发胖,还能对减肥起到很大的作用。不但如此,玉米中很多的成分都有美容的效果,常吃能够起到美容的功效。玉米中还含有多种像钙、磷、硒等微量元素,还有维生素E和卵磷脂。这些元素都有助于维持人体脂肪和热量的平衡,所以,常吃玉米不会形成脂肪。而且玉米具有利尿的作用,排泄正常的人是不会发胖的。但是玉米一定要挑选新鲜的,煮玉米的时间要长些,时间越久,玉米的抗衰老越好。此外,玉米也可以做菜食用,融合在菜里的玉米营养价值更高,而且吸收效果好。虽然玉米不会发胖,但是也不宜多吃,否则容易导致饱腹不消化,尤其是肠胃不适的人群更不要多吃。身体长胖其实主要不是吃什么东西而胖,而且是吃多了才会胖,所以要适量,不可过多,否则物极必反,不仅发胖,还不利于身体健康。以上是对“吃玉米会胖吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
您好,吃玉米是不会发胖的,因为玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,容易产生涨腹感,而且可以预防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不容易产生饥饿感,而且玉米含有大量的维生素E,吃了还可以美容。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,不仅不会增肥,反而有减肥的功效。长期吃玉米不会导致肥胖,玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的,不要担心会引起肥胖,但是最好可以合理的饮食,不要吃太多,不一定非要大量的食用玉米,糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。要配合蔬菜,肉类食用,食物也不要太单一,食物减肥的同时再配合运动减肥才是最好的。
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驻站医生2
擅长:全科
这位朋友你好,吃玉米是不会使人发胖的。因为玉米中含有大量镁,而镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。玉米的营养价值和保健作用是很高的,可以预防心脏病和癌症。此外,玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质还可以对抗眼睛老化。同时,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。所以吃玉米有很多好处,而且是不会发胖的,你可以放心的食用,但是还是要掌握一个度,任何东西过度食用都是有不利的地方的。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:您好,玉米的热量并不是很高,相对于馒头,还是要低一些,不过即便是减肥,也不能说什么都不吃,玉米的营养价值还是比较高的,指导意见:您好,我认为您减肥是可以吃玉米的,不必过于紧张,饮食还是需要营养均衡,适当多运动,对减肥还是有好处的,希望我的回答能帮到您、。
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驻站医生21
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玉米是最好的绿色食品,不会长胖的。 还有各种维生素,放心吃吧!对皮肤也好类玉米是粗粮,可以起到减肥的效果,因为玉米中含有细小纤维,可以清理肠胃内的沉物杂物,还可以防癌
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晚上适当的吃一些玉米是不会引起发胖的。因为玉米本身属于一种粗粮,它的热量并不是特别的高,每100克玉米中只含有不到200大卡的热量,而且其中含有丰富的纤维素、少量的蛋白质和少量的脂肪。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在晚上减肥人士适量吃玉米,一般不会发胖。
如果想要减肥,限制热量摄入的同时,还能通过燃烧脂肪来减肥。建议通常食用低脂高蛋白、富含膳食纤维的食物,比如芹菜、蘑菇、豆腐等,避免吃高热量、高油脂的食物,比如烧烤、火锅、冒菜等。玉米为禾本科玉蜀黍属植物,不仅热量较低,还含有丰富的膳食纤维,在晚上减肥人士适量吃玉米,一般不会导致发胖,还能促进肠道蠕动,进而促进排便。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃玉米是不会引起发胖的,虽然玉米的热量较高,但是玉米中含有的植物纤维,能帮助促进肠道蠕动,加速体内废物排出加快体内热量的消耗,所以吃玉米是不会引起体内脂肪堆积的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

玉米是低脂复合碳水化合物,适合健身及减肥人群食用,是减肥的理想食物。碳水化合物含量很高,饱食因子会很短暂。减肥期间吃玉米不会导致体重增加,如果过量进食,过多的热量存储于身体也会造成体重增加,需要和其他食材搭配。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

煮玉米吃多的话淀粉摄入过多也是会长胖的,要明白食物并不是某一种会增加体重,而是因为吃得太多增加的体重的,每天的饮食都达到七分饱较好的选择的,另外玉米的话吃太多容易胀气的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

玉米晚上吃不会发胖。玉米中含有丰富的粗纤维及镁元素,镁可以加强肠壁蠕动,促进机体毒素垃圾的排出,粗纤维能增加胃的饱腹感,减少其他食物的摄入,促进胃肠蠕动,促进新陈代谢。所以说吃玉米不会发胖,还有助于减肥的作用。玉米还含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E,有降低胆固醇的功效。玉米属于粗粮,不宜多用,以免引起胃的消化不良。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病