慢跑到底能减去腹部腰部赘肉吗

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请教一个常识,两天慢跑一次,30分钟,到底能减去腹部腰部赘肉吗?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:运动会消耗能量,减少脂肪储积,这样就不会变胖,如果同时控制饮食,减少主食和油脂糖类,这样就会消耗身体的脂肪,会达到减肥目的。指导意见:运动是靠坚持的。坚持运动,不能短期内运动。停止运动锻炼以后,就又会变胖的。坚持就会有好的效果的。除了慢跑,还可以做打球,游泳,仰卧起坐等等的运动都是可以的。 以上是对“慢跑到底能减去腹部腰部赘肉吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:您好,只要您能坚持上一个月,每天慢跑半小时,腰部和腹部的赘肉肯定会比现在要少的多。指导意见:您好,慢跑不仅可以减去腰部和腹部的赘肉,还可以使全身的肌肉增加,体型也会变的比现在协调。同时还有增加机体免疫力的作用,并心肺功能也会更好。贵在坚持,希望您能坚持下去,一旦形成习惯,每天不去慢跑,您就会不习惯了。
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:您好,一般跑步属于有氧运动,容易消耗脂肪的。指导意见:当时一般慢跑主要引起全身脂肪的消耗,所以并不是单纯的消耗局部的,所以如果时间较长的坚持运动的话,也是会逐渐的减少腹部,腰部赘肉的,当然建议您可以单独做腹部,腰部活动。
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驻站医生4
擅长:全科
散步就可以,运动可以使腹部脂肪消耗点。所以每天30分钟的走步,就能把赘肉去掉。晚上不要夜宵。吃优质蛋白如鸡蛋牛奶和瘦肉。少吃糖不喝碳酸饮料。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好你的情况需要坚持经常时间在30分钟以上指导意见:根据你的情况只要进行坚持应该没有什么问题的尽量少坐一些一定会成功的
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求美者可以结合运动和全身燃脂,来达到腹部塑形的目的。运动风格的选择,应该根据自身能力和其余方面的制约条件进行而不是只选择强度高、效率高的运动。可以进行有氧运动、跑步来增加日常的卡路里消耗量,或者进行力量训练。力量训练可以锻炼肌肉促进基础代谢的提高,坚持做一段时间就能看见腹部的肌肉线条。建议求美者要教练一同运动,在饮食上不要吃过于油腻的食物,只要是油炸过的任何食品都不能在塑形期间吃。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

腹部彩超可以检查的项目很多,如腹部实质脏器,包括肝胰脾肾、前列腺、子宫附件、腹膜后淋巴结等,检查有无良恶性占位、结石、炎症改变等。如腹部空腔脏器,包括膀胱、胆囊、胃,检查有无息肉、结石、良恶性占位等病变。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

瘦腹部和腰部赘肉可以通过激光溶脂手术的方法来改善,也可以通过抽脂手术的方法来做治疗。激光溶脂手术主要是通过一种热量直接到达脂肪部位的,能够使局部的脂肪颗粒尽快的溶解,并通过人体的代谢系统被排出体外,从而达到改善局部脂肪堆积的症状,也能达到快速的瘦身和减肥的效果。抽脂手术也可以把身体当中的多余脂肪抽出来。可以根据个人的情况来选择合适的治疗方法,在治疗之后要尽量避免做剧烈的运动,否则会影响伤口恢复。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

一般情况下,腹部着凉吐了可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗,缓解相关症状。具体内容如下:
1.药物治疗:腹部着凉吐了的患者可以及时前往正规医院,在医生指导下使用服雷尼替丁、尼扎替丁、西咪替丁等药物进行治疗。
2.日常护理:患者还可以多喝热水,温暖胃部,从而改善腹部着凉的情况,也可以用热水袋热敷腹部,改善不适情况。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

去除腹部赘肉的方法有很多,比如腹部抽脂手术或溶脂手术,求美者也可以通过运动加上调整饮食的方式来改善。腹部抽脂手术和溶脂手术对于去除腹部赘肉来说效果都不错,见效很快且安全性较高,腹部抽脂手术比较适用于体重相对正常,但腹部部脂肪过多且腹部部皮肤无松弛者。溶脂手术是近几年来比较风行的医美技术,是采用注射方式溶解皮下脂肪的方法,可以有效消除身体多余脂肪,塑造完美身材。另外求美者也可以通过运动和调整饮食的方法减除腹部赘肉,避免暴饮暴食,坚持下来也有效果。如果求美者要通过抽脂手术或溶脂手术来减除腹部赘肉的话,建议到正规的医院。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

腹部的赘肉其实很好减,主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手,每天跳2000多个,分3组完成,早上下午和晚上,每个人要求量不一样,但开始不应该每次少于100个,分多次完成,坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物,这类食物有很好的饱腹作用,不容易饿,容易控持三餐的定时定量。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征