长时间坚持晚上不吃饭能减肥吗?

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我哥哥上高中之前很胖,上完高中瘦下来了,他告诉我说晚上不吃饭瘦的很快,真的是这样吗?
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:您好,您这种情况控制饮食,再加强锻炼,应该是可以减肥的。必须得有毅力有信心的。指导意见:建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹喝一大杯温开水,平常少吃辛辣食物,禁烟戒酒的,饮食规律的,一日三餐,一餐都不能少的,晚餐可以少吃一些,再加强锻炼应该是可以减肥的。以上是对“长时间坚持晚上不吃饭能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:建议还是要吃晚饭,可以大量的进食蔬菜再加上鸡蛋脱脂酸奶这些富含蛋白质的食物,这样一顿晚饭的热量也不高,再加上跑步,坚持两三个月效果会很明显。指导意见:还有除了跑步这样的有氧运动也请多多的做一些无氧训练,先做无氧再做有氧减脂的效率会很高,简单的无氧有仰卧起坐、俯卧撑等,做到力竭。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好!很高兴为您解答。减肥需要毅力的要坚持下去,而且不能过于节食,减肥成功后要继续保持不能暴饮暴食,指导意见:根据你的情况建议晚上可以吃菜,尽量喝点稀饭,或者只是吃水果,但是早饭午饭必须吃,而且不易过饱,同时加大活动量,坚持长跑效果比较好。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,根据你得描述如果想减肥的话。晚上少吃是有一定的作用的。指导意见:如果想减肥的话,就要晚上少吃点,白天多运动运动,慢慢就会瘦下来的,祝你好运 以上是对“长时间坚持晚上不吃饭能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述节食是不当的减肥方法,是不可以采取的。指导意见:平时积极参加户外活动,增加机体抵抗力,同时也能达到减肥的目的。合理饮食,以满足机体生长发育需要。忌零食和宵夜。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,长时间晚上不吃饭是有助于减肥的,也可以晚上只吃蔬菜水果。指导意见:平时要控制脂肪摄入,尽量少吃主食,不要吃太饱,尽量多运动,以消耗体内多余的脂肪。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:您好,如果想健康减肥的话晚上可以少吃,但是不能不吃。指导意见:建议晚上可以适当的少吃一点,早睡早起,不要熬夜,少吃肥甘厚腻的食物,多吃水果蔬菜。
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相关问答

晚上不吃东西可以降低身体摄入的热量,从而达到减肥的效果。但如果得了胃病,长期不吃东西,反而会让病情恶化。具体内容如下:
正确的减肥方式主要是多参加体育活动,多运动可以达到减肥的目的,饮食要有规律,多吃脂肪和富含糖分的食物。要有规律的吃好的早餐,不按时吃饭也会导致体重增加。晚饭可以少吃,也可以多吃一些蔬菜和水果。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

晚上不吃饭有减肥作用。
夜间不进食对体重有一定的影响。因为晚饭后身体处于休眠的阶段,新陈代谢都很慢,如果晚上多吃饭,很可能会产生脂肪堆积,导致肥胖。晚上不吃饭,这样可以防止体内的油脂堆积,从而达到减肥的效果。不过要注意,如突然不吃饭,很可能会饿而影响睡眠,应该先逐渐减少晚餐的摄入量。
患者平时应该及时添减衣物,以防受凉感染,清淡饮食,减少对胃肠粘膜的损害,有利于身体健康。

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通常情况下,晚上不吃饭不能减肥,具体分析如下:
夜间禁食不仅对体重没有好处,而且还可能导致营养不良、低血糖等疾病。这样的节食方式会导致短暂的减掉体重,但也会导致反弹增肥,对身体造成不良的影响。在减肥过程中不能只采用节食的方式,可以通过锻炼或者是针灸推拿来进行瘦身。饮食方面要注意低脂低糖,多食用一些素食,同时要注意运动,提高身体的脂肪消耗,避免出现肥胖症。

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一般情况下,跑步加晚上不吃饭能减肥,具体内容如下:
如果患者出现了肥胖的情况,通常是因为患者在日常生活摄入了过多的热量,而消耗不足。跑步是一项全身性的有氧运动,有助于消耗热量,晚上不吃饭能够控制患者的摄入量,二者相加有助于控制患者的热量摄入,因此,通常是能减肥的。但是,患者应注意控制跑步的强度以及吃饭摄入量,以免引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。

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减肥晚上不吃饭一般能瘦。
不吃晚饭可以减少食物的摄入,控制糖类和蛋白质进入到身体,预防脂肪过度堆积所造成的肥胖。但是晚上不吃饭,可能会因为饥饿影响到睡眠的质量,影响到整个身体的代谢率,出现亚健康的表现,比如浑身无力、皮肤失去弹性等。患者可以采取针灸减肥,通过抑制饱食中枢,抑制食欲,使肥胖者饥饿感减轻,减少摄入量,从而减重。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,晚上只吃菜不吃饭能减肥。
在晚上少吃一些主食,多吃一些蔬菜可以达到减肥的效果。但是要注意的是,不是蔬菜的话,就很难判断了。吃多了脂肪含量高的食物,比如高脂肪的五花肉,油炸的蔬菜,都可能会增加体重。此外,像粉条,土豆等含有大量淀粉的食物,会造成脂肪和碳水化合物的积累,不利于减肥。吃得多了,也会增加脂肪。

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