减肥小窍门一天减一斤,怎么减肥呢?

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从小就胖,想快速瘦下来,可是尝试了多种方法,效果都不好。有没有减肥小窍门一天减一斤的?如果有,怎么减肥呢?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,减肥不是一两天就能解决的事,需要找准方法,以期快速减肥又不损害健康指导意见:饮食上以清淡为主,少食多餐,多吃蔬菜水果,少油少盐,多喝水运动,可选择自己喜欢的,坚持每天锻炼,最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主,效果会更好按摩减肥也是一种很好的减肥方法,搭配一款专业减肥产品波颜婷效果会更好,其独有的“溶、排、收、阻”四部曲,快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质,并阻断脂肪团的再次生成,帮助快速减肥不反弹
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答,根据你的描述可能是没有太好的办法。指导意见:不要相信偏方,健康饮食,还是老生常谈,少吃多锻炼,希望你很快瘦下来,希望我的回答对你有所帮助。以上是对“减肥小窍门一天减一斤,怎么减肥呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,减肥方法主要是两个方面,一是控制饮食,而是运动,控制饮食不是绝食,运动主要是要坚持,持之以恒才能成功指导意见:你的情况我建议你要多运动,建议你可以练瑜伽或跳槽等,尽量要多出汗的运动,饮食6分饱就可以了,不要吃太饱,祝你身体健康
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的提问减肥没有快速的方法,建议您循序渐进。指导意见:身体健康才是第一位的,过度的减肥会引起,身体的异常。你可以采取适当的饮食控制和运动锻炼来进行,正确的减肥
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驻站医生4
擅长:全科
指导意见:减肥没有不反弹的方式,都是需要长期坚持的,建议您保证饮食七分饱,每天运动,可以快走,慢跑,或者做做瑜伽,健身操,不要用减肥药。
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相关问答

一天减一斤的减肥小窍门有节食、运动等。
1.节食:如果想要快速减肥,并且一天能够瘦一斤,一般可以选择节食。节食是指控制饮食,减少能量和脂肪的摄入,促进身体消耗储存的脂肪,进而达到减肥的效果。
2.运动:如果想要一天减一斤,除节食外,通常还要适当进行运动。在节食的情况下,身体需要消耗更多的脂肪来维持身体机能,如果此时再进行运动,能够加速脂肪燃烧,帮助减肥。
但是,一天减一斤的减肥速度过快,容易出现营养不良、低血糖等情况。一般不建议快速减肥,防止对身体造成不良影响。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

刚开始减肥时,在严格控制饮食和高强度的运动下,可达到一天瘦一斤的目的,午餐不食含脂肪高和含淀粉多的食物,晚餐适量摄入蛋白及蔬菜或低糖水果为食,再加上高强度运动,完全可以一天瘦一斤。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

在减肥的初期管住嘴迈开腿,一天瘦一斤很正常。在减肥一段时间以后减肥的速度就会逐渐放慢,这个时候身体也会变瘦,但是瘦的并不明显。除非加大运动量的强度,否则很难能维持一天一斤的瘦法,而且方法不可取,这种减肥方法对身体健康不利。 建议减肥还是采取健康的方法,科学安排饮食,采用适当的运动方式,这样可以减肥和提高身体素质。建议求美者采用健康的方式来减肥,并且长期的坚持下来,久而久之就会达到自己想要的身材。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

减肥每天瘦一斤是属于正常值的,一天能瘦一斤,说明刚开始体重基数大等减掉一定肉肉后,减重就很难出现一天瘦一斤的现象了,这个时候不要减少饮食,因为一味的饮食减少,相当是节食,那样身体代谢也会降低,反而不利于减肥。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

在减肥初期一天瘦一斤是正常的,只要控制饮食并且坚持锻炼就可以了。刚开始减肥的时候,在严格的控制饮食并且保持高强度的运动下,一天可以达到瘦一斤的目的。例如早餐只食用脱脂牛奶、鸡蛋和脱脂豆粉。午饭不吃含有大量脂肪含量和淀粉的食物,晚饭适量摄取蛋白质和蔬菜或低糖水果,再加上高强度的运动,完全可以一天瘦一斤。但是随着时间的推移,几天后身体就出现了自我保护,体重下降会减缓,一般很难实现每天瘦一斤。建议求美者采取正规的方式来减肥,这样才能健康的瘦身,而且减肥之后也不会影响身体的健康。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥一周一斤没瘦可以选择激光溶脂的方式进行减肥,效果比较理想。如果减肥的方法不正确,就有可能会导致一斤没瘦。而激光溶脂则是利用激光在瞬间所释放出的强大能量,能够精准地定位于脂肪层,从而促使脂肪进行溶解,以此可以起到快速减肥的效果。在减肥期间也要避免食用过于油腻的食物。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖