30岁左右的女性如何补钙

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晚上睡着时腿会突然抖动,抖动一至二次,基本上都是凌晨2、3点左右。想得到的帮助:保健类医生
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
向红 副主任医师 成都中医药大学附属医院 儿科 三级甲等
擅长:擅长中西医结合进行儿童生长发育监测与管理、尤其是矮...
病情分析:你的情况考虑是饮食不均衡或者吸收不良导致缺钙的情况指导意见:建议口服葡萄糖酸钙,鱼肝油等,日常饮食多喝牛奶,均衡饮食不要挑食,多晒太阳以上是对“30岁左右的女性如何补钙”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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相关问答

宫寒有内寒和外寒两种。外寒、受凉、经期受了寒凉、贪凉,或者这个人就是寒凉体质,怕冷、阳虚体质都可能会引起宫寒。
宫寒容易引起月经量的异常,还容易导致不孕,或者引起盆腔炎,甚至腰痛等症状,平时需要注意保暖,尽量不要久露肚脐,避免肚子受凉。不要贪凉,经期不能贪吃冷饮冰棍等食物。夏天不要在空调房里面待太久。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

女人的绝经时间是一般是45-55岁,女人一生大约排出400个卵子,当卵子全部排空,卵巢就会干涸,这时卵巢功能会降低,就会出现绝经期。乳膏想要推迟绝经时间,平时要养成规律的作息,不要抽烟喝酒,要保证充足的睡眠,保持好的情绪,这样才能维持卵巢功能,延缓更年期的症状。必要时,可以遵医嘱使用坤泰胶囊、黄体酮胶囊等药物调理。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

卵巢是女人的重要性腺,它的功能是产生雌性激素和排卵。可以通过三个途径来改善:
1、保持良好的生活方式、不熬夜、适量运动、不抽烟、不喝酒。
2.饮食要清淡营养,避免吃太多的辛辣和生冷的东西,多吃一些豆奶、洋葱、黑豆等。
3.要有良好的心态,不要过于紧张和不安。
但是对于患有恶性肿瘤的患者来说,根据患者的年龄和肿瘤性质、生长情况和部位、是否粘连、恶性转移等选择手术方案。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

女性补钙喝纯奶好。
纯奶营养价值最高,而且补钙好,吸收率高,如果能每天坚持喝,绝对不用额外补钙,酸奶添加剂太多了,可以适量喝,或者换口味的时候喝点。早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝,应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等),一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值,又补充了谷类食物中赖氨酸的不足,同时又能保证足够的能量供应。
建议多喝牛奶。那么如果有严重的钙缺乏的情况下,要及时的进行一些钙片的补充,注意休息避免剧烈活动负重劳累。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

在日常生活中,女性卵巢可通过调整作息、改善饮食等方式保养卵巢。因为卵巢属于性腺器官,对于女性来说是比较重要的,并且卵巢有着排卵和分泌淄体激素的功能,一旦卵巢受到伤害,停止分泌自体激素以及排卵功能受到阻碍,可能会影响女性的生育功能,或者导致女性快速衰老。在日常生活中,应注意保养卵巢,女性首先要从作息时间上调整,避免熬夜,同时还要改善饮食,避免吃辛辣刺激的食物,可适当吃对卵巢有好处的食物,如南瓜、草莓、蜂蜜、黑米、薏米等。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

慢性盆腔炎虽不是大病,但慢性盆腔炎治疗不及时可能导致不孕,慢性盆腔炎的预防的措施主要有:
在进行人工流产后3周内,分娩6周内,禁止做宫腔手术,禁止同房,尽量避免冲洗、游泳,禁止在经期同房,采取避孕措施,尽量避免做人工流产。确诊急性或亚急性盆腔炎在治疗期间要积极配合医生进行治疗,避免变成慢性盆腔炎。慢性盆腔炎患者要避免过度劳累,劳逸结合,同房不要太频繁,防止病情加重、反复,不利于痊愈。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声