孩子的身高与遗传有很大的关系,受体内生长激素的影响,只要孩子的各种营养和微量元素能够跟上生长发育需求,就不会影响孩子的正常长高。要合理喂养,按时添加辅食,适当的补充维生素,多晒太阳,多吃蔬菜和水果。
宝宝长高不长胖的小窍门就是用奶做成点心、甜品。还要给孩子吃优质蛋白质,包括两类是鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质和从豆类中来的植物蛋白。如果孩子不喜欢牛奶,可用奶酪或酸奶替代。
到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了,如果没有完全闭合还是有机会再增高的。运动增高是方法,甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等,注意饮食要营养均衡,保证充足的睡眠,因为人的增高是在睡眠的过程中。
检查一下骨骺线是否闭合,不闭合有长高的可能,不要自卑,可能与遗传和自己个体密切相关,饮食和锻炼可能对长高有一些帮助。平时可以多做一些弹跳性的运动,如跳绳、打球等,饮食上多吃小虾皮、豆制品、牛奶等,补钙的同时注意补充维生素,可以促进钙的吸收。
快速长高的方法有很多,通常需要从各方面进行调理。
首先,人体长高和体内的生长激素有很大的联系,可以考虑去医院检查体内的生长激素,缺乏生长激素的人群可以在医生的指导下注射一定量的生长激素。
其次,长高需要注意运动,运动不仅可以提高人体的抵抗力,还可以刺激体内生长激素的增长,对长高有很大的帮助。
然后,需要注意营养均衡,多吃富含营养成分的食物,并搭配富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜,能为人体长高提供物质基础。