身高与遗传因素有一定的关系,多吃蛋白质丰富的食物,不要进食油腻性较大的食物,多吃蔬菜水果富含维生素的食物,早睡早起,坚持锻炼,多到户外活动,可以做跑步,跳高,跳远,游泳等运动,应保证心情舒畅,通过积极调理和锻炼,有利于身高增长。
让身体在长高点可以去医院检查一下骨龄,看看有没有闭合,要多锻炼身体,多做运动,多吃含钙高的食物,饮食要充足有营养,合理的荤素搭配。每天保持有充足的睡眠,不熬夜。
减肥长高并不会影响长高,由于处于生长发育,需要大量的营养物质,减肥可能会使得孩子出现营养不良,可以等到发育到成熟的时候,可以适量控制饮食方面,多加进行运动来控制体重。
想要长高,要多参加户外运动,多参加可以使自己骨骼健壮,没事的时候跑跑步,打打篮球。打篮球是一项很有效的增高方法。因为打篮球每时每刻都在运动当中,消耗了大量的体力,身材也得到了锻炼,使骨骼快速生长。每天喝牛奶吃鸡蛋,多吃鱼肉和豆类品。
想要让孩子长高,首先要保证孩子能够摄入充足的营养,平时应该注意适当多给孩子进食鱼、虾、肉、蛋、奶等蛋白质含量丰富和富含钙质的食物。天气好的时候,适当让孩子在外锻炼,可以让孩子跳绳、打球等,都有助于身高的增长。