想要增加身高，就要充分满足充分运动的需求，满足营养均衡。户外运动可以增强人体对钙离子的吸收，从而起到有效的增加作用。同时及时补钙，采用规律饮食，不挑食，能有效促进钙离子的吸收。同时平时可以多吃一些含有维生素的蔬果，可以有效提供维生素，从而增强对钙离子的吸收，有效提升身高。也可以通过做更多的户外运动，通过刺激骨关节来增加身高。建议患者在注意饮食习惯的同时注意锻炼，平时多做户外运动，同时咨询专业营养师，进行正确改善，保证优质的睡眠，多吃蛋白质含量高的食物。
身高受诸多因素的影响，如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高，如跳跃式引体向上，还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可以多玩。加强营养，多食瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾，新鲜蔬菜水果等。
让孩子长高吃一些富含营养的食物，比如，含维生素多的食物，新鲜水果绿色蔬菜还有一些，蛋白质含量高的食物，有豆制品，奶制品，动物肝，肾还有鸡蛋。鱼，虾，瘦肉，花生等食物。其次是让孩子多做一些户外运动，多晒太阳。
长腋毛不会影响长高，长腋毛是一种很正常的生理现象，说明正处在发育阶段，所以对身高也不会有影响。而且腋毛能够帮助保护腋下的皮肤和组织，因为腋下的皮肤比较敏感，很容易出汗，腋毛能够帮助排汗。
长高，这是由许多因素决定的，而不是一个因素。除了遗传因素之外，均衡饮食和良好的肉类和蔬菜也是必要的，不要挑食。如果想补充钙，药店里的钙片一般是可以接受的。事实上，最后的补钙效果和不补钙几乎是一样的。
