身高是和个人的体质及遗传是很大的关系的，平时多运动，多吃高蛋白，易消化的食物，多晒太阳，这些对身高是有很大的好处的，但如果骨骺线闭合的话，是不会在增高的，还是拍个片子明确一下是否骨骺线闭合吧，同时需要调整好自卑的心理的。
可以起到一定辅助的作用，但是并不能够起到治疗长高的作用，长高的因素是多方面的，有遗传的因素，长个子期间的饮食的营养全面均衡，少吃零食，每天晨起慢跑30分钟和其他跑跳的运动。每天喝牛奶500到1000ml，每天21点到5点必须睡觉。是长高的基础。
会有影响，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐等无氧运动可以做其他的运动，最有效的长高运动：摸高可以长高。有多晒晒太阳，睡眠也是很重要，千万不要通宵熬夜，伸懒腰也有助于长高。
做俯卧撑和仰卧起坐，是锻炼身体的比较好的方法，不会影响到身体的长高的。影响身高的一些主要因素首先是营养，需要增加一些营养的，多吃肉类，蛋类以及多喝牛奶来补充营养。同时也与遗传有一定的关系，如果父母的身高都不算太高的话，孩子的身高也不会太高。
一般情况下，运动会影响长高，适度的运动有利于促进儿童长高。具体内容如下：
运动的过程中，儿童的身体会分泌生长激素、肾上腺素和甲状腺激素等，这些激素能够促进儿童的生长发育，可以促进儿童长高。因此，如果家长希望儿童长高，可以提醒儿童进行适当的体育运动，比如跑步、跳绳、游泳等，但要注意适度，不要过度运动，损伤身体。
