在饮食中，可以多吃一些让孩子长个子最快的食物，比如要多喝牛奶，少吃零食，经常参加户外运动，多晒太阳。另外要摄入充足的蛋白质，如小麦、豆制品、鱼、虾等均很好，还要多吃水果，补充维生素。
身高、体重与遗传因素，营养水平，生长激素、甲状腺素和性激素的分泌是否正常，是否进行体育锻炼及微量元素钙、磷、锌是否缺乏等有关。建议在生长发育阶段要加强营养，补钙，合理调节饮食，不偏食，不挑食，生活要有规律，多做跳跃、悬重、游泳等运动能促进身高增加。
对于孩子出现个子偏矮的情况而言，可以吃一些维生素D或者选择补充生长激素，但矮小症的孩子一定要及时前往医院检查，进行治疗。
孩子出现矮小的情况时，家长应首先考虑是否为遗传因素，如果父母双方都比较矮的话，那么大概率孩子也会有偏矮小的情况发生。同时要注意孩子的饮食习惯，观察孩子是否有厌食、不爱吃饭的行为，如果孩子每天摄入的营养物质不够，那么也会有个子偏矮的情况发生，甚至演变为营养不良。对于这类情况，建议家长先调整其饮食结构，再调理孩子的脾胃。一般来说孩子厌食、不爱吃饭以及发育不好大都与脾胃虚弱有关，脾胃虚弱会让人体机体的胃肠功能紊乱，造成孩子厌食、不爱吃饭的问题，如果脾胃功能虚弱，那么孩子摄入的营养就会变得难以消化吸收，时间长了就会发生营养不良等情况。
建议家长在日常生活在给孩子补充生长发育所需要的营养物质时，也调理孩子的脾胃，规律孩子的作息习惯，适当运动，配合服用小葵花芪斛楂颗粒调理脾胃。小葵花芪斛楂颗粒采用多种药食同源成分制作，专门针对儿童脾虚等问题，其中含有的山楂能够行气健脾，石斛能够补益脾胃，针对孩子脾虚问题有一定帮助。
给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和高蛋白食物，含铁和锌的食物，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物等，不要叫孩子偏食，要合理的休息，可以进行打篮球，跑步有助于孩子的发育。
孩子个子矮可以通过增加营养和参加体育锻炼来改善。平时要加强营养，饮食多样化，多吃高蛋白的食物，改掉偏食、挑食、吃零食的毛病，因为平时可以进行跳绳，踢足球，打篮球等运动。
小孩子不长个子可以到医院里去检查生长激素，如果生长激素缺乏的情况，可以在医生的指导下选择生长激素注射，生长激素可以明显改善小孩子不长个子的现象，明显改善身高。要注意营养补充，注意增加优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于牛奶、海参、鸡蛋、里脊肉、牛肉等食品。