睡觉时胳膊发麻，是由于睡觉姿势不正确，压迫到了手臂神经所致。只要在休息一段时间之后，手臂发麻的症状就会自行消失，但是也有手臂发麻日渐加重的情况出现，手臂发麻大多数与颈椎病有关。
睡觉起来头痛，饭后活动10分钟以上再睡觉，防止血压过低大脑供氧不足。睡前不要吃油腻的食物，不要暴饮暴食，睡醒后可以喝一杯温水，用冷水洗一下脸，或者多去外面呼吸新鲜空气。不要睡得太多，良好的睡眠时间为八小时，要养成早睡早起的习惯。
宝宝不可以睡在沙发上，因为小孩正在发育生长身体的时候，全身骨骼都比较软，人睡在沙发床上，两头高中间低，睡的时间长了，会使骨骼变形。侧着睡，会使脊柱向一边歪曲，仰着睡，会变成驼背。所以，小孩不要睡在沙发上。
失眠症患者尽量不午睡。
因为失眠症患者本身已经造成了夜间睡眠障碍，入睡困难，或者睡眠维持障碍，会导致他们晚上无法入睡，白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上的睡眠不足，这样会导致晚上睡眠更差，生物钟颠倒。对于失眠者来说，白天尽量不睡觉，适当运动。晚上按时睡觉，10点半睡觉，早上6-7点起床。安眠药可以帮助睡眠。可以通过调整睡眠周期，保证八小时睡眠来治疗失眠。
胳膊没有力气要明确有没有神经受到损害，神经损害之后会引起肌肉力量下降，导致胳膊没有力气，需要积极的完善头颅以及颈椎的核磁共振检查，明确有没有新发的大面积的脑梗塞以及脊髓型颈椎病。
白天适当的午睡，可以保证宝宝每天足够的睡眠，这对于他们生理、心理方面的发展，都具有一定的积极作用。如果发现孩子在午睡期间，需要很长时间才可以入睡，并且一天比一天入睡难的情况，这就说明孩子不再需要用午睡来补充体力了。
