身高182体重104该怎么减肥

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身高182体重104该怎么减肥,怎么有效的减肥,每天都坚持运动
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
你好,根据你描述的情况,如果你说的是104公斤的话。需要积极的控制体重。运动量要适当,可以游泳,散步为主。同时控制好饮食。表示口服减肥的药物进行治疗。以上是对“身高182体重104该怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
你好,减肥没有捷径,只有管住嘴,迈开腿,少吃多运动。你每天都运动,还应控制饮食,低脂、低热量饮食,多食含粗纤维较多的食物,各种药物都有副作用,不宜药物减肥。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答,根据你的描述情况你体重偏瘦不建议减肥。指导意见:建议你平时多注意休息,饮食均衡,多运动,多晒太阳,保持良好情绪,祝你健康。
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驻站医生23
擅长:全科
男性17岁,咨询减肥相关问题。您好看了您的描述,目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错,其中坚持跑步锻炼效果最好建议您坚持跑步锻炼。
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驻站医生9
擅长:全科
你好,根据你讲述的这种情况,如果需要减肥,首先要控制饮食量,要少食多餐,不要吃糖食,油腻食物,多喝水,多吃蔬菜水果,每天坚持锻炼身体。
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驻站医生30
擅长:全科
你好,很高兴为你解答,男性的身高减去105,然后乘以二,就是标准的体重,目前减肥的方法有很多,最科学的方法就是锻炼减肥,不容易反弹。
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擅长:内科、心血管疾病

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擅长:全科、体检分析、检验

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适当稀释,酸度过高会损伤牙齿及喉咙可白开水或果汁稀释;选择合适的时间喝,餐前半小时或睡前一个小时,餐前喝有助于抑制食欲,减少脂肪摄入,睡前喝可有助于夜间消耗多余的热量;每次饮用苹果醋的量控制在5毫升左右,稀释到100-200毫升热水中。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

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可以选择一些优质蛋白质来补充身体的需要,如豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品,以及鸡蛋、牛奶、鱼等。除了在饮食中控制晚餐的热量外,试图减肥的患者还应该注意适度运动,从整体热量平衡的角度增加卡路里的消耗,这将有助于减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康