冬天怎么样快速的减肥

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冬天怎么样快速的减肥?本人120斤,想在寒假期间,想快速减肥,却不知道该怎么做,所以想来请问一下?
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生13
擅长:全科
,通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”,多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大,体重自然就超标了。西医的一些减肥物品普遍副作用很大,尤其是消化和代谢系统伤害很重,我个人还是坚持体质调理。合理运动,控制饮食
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驻站医生21
擅长:全科
您好!建议您可以多做体育方面的锻炼,比如游泳,深蹲,瑜伽等,结合清淡饮食,比如说是可以多吃蔬菜水果,进行持之以恒的检查了么。以上是对“冬天怎么样快速的减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生23
擅长:全科
指导意见:你好,如果想减肥的话,建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,减肥,可以使用口服泄叶、四消丸、大黄清胃丸等,饮食方面,酸,辣尽可能不要吃指导意见:在饮食上,宜清淡,多饮水,粗细搭配,多样化饮食,多吃蔬菜、水果,防治便秘等
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驻站医生17
擅长:全科
根据你的问题。减肥最好的办法就是管住嘴,迈开腿。管住嘴是指饮食以清淡为主。限制高热量高脂肪。少吃甜食和小食品。迈开腿是指多运动。每天都应该坚持适量的室外运动。祝你减肥成功。
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驻站医生1
擅长:全科
根据你描述的情况建议你多运动,适量节食,不要吃高能量的食物和零食,少吃面食,多吃些富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果,主要是要动起来,把多余的能量释放出来。
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相关问答

通过饮食和运动的结合,可以达到减肥的目的。减肥要有目标和毅力,合理饮食,不要暴饮暴食,细嚼慢咽,这样会让身体感觉更饱。多吃蔬菜和水果,但也要适量,水果中过多的糖会导致果糖转化为脂肪。尽量饭前吃,可以增加饱腹感,大大有助于减少食物摄入。千万不要吃高热量的零食,因为这是减肥最大的天敌。睡前不要吃东西,会导致脂肪堆积,同时要补充水分,对脂肪燃烧有很大的作用。建议求美者咨询正规医疗美容机构。不吃油腻辛辣的食物,吃辣的食物。坚持锻炼。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

快速减肥十斤大多数需要通过溶脂针注射的方式减肥,也可以通过埋线的方式减肥。溶脂针注射以后对局部的脂肪细胞可以产生破坏的作用,同时可以加快人体的代谢,促使体内的脂肪排泄,从而能够起到快速有效的减肥作用。埋线减肥期间一般会对穴位部位采取蛋白线的埋入,加快人体的代谢,促使体内的脂肪燃烧,也能够起到快速有效的瘦身疗效。在减肥期间需要做到饮食上以清淡为主,避免吃高脂肪和高热量的食物,也可以适当运动。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

男士想减肥最快通常需要去医院做溶脂针减肥,这属于一种比较常见改善身体上面出现肥胖的方式。在皮肤改变注射一定量的溶脂针,能够将深层里面的一些脂肪组织溶解成比较细小颗粒,然后随着自身的新陈代谢慢慢的排出体外,从而可以将多余的脂肪组织代谢掉,改善身体出现的肥胖症状。在减肥的过程当中还需要控制好饮食习惯,饮食上尽量选择一些比较清淡的食物,比如维生素C含量比较高的绿色蔬菜和水果。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

一般情况下,最快速的减肥产品的说法是不合理的,建议患者不要随意服用市面上的减肥产品,以免影响身体健康,应该通过科学的方式来减肥,必要时可以遵医嘱服用奥利司他胶囊。
市面上的减肥产品虽然能够起到一定的减肥效果,但这些产品容易影响患者的身体健康,还可能会有较大的反弹可能性。因此,建议患者不要使用这些减肥产品来减肥,而应该坚持每天锻炼,通过运动来消耗脂肪,并做好饮食管理,不吃高脂肪、高糖、高热量的食物,从而起到减肥的效果。如果患者属于肥胖和体重超重者,则可以遵医嘱服用奥利司他胶囊来进行调理,此药物能够较为安全地帮助患者减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

快速减肥需要科学饮食和结合合理运动,这样才有效。要养成良好的习惯,就要经常锻炼,比如游泳、跑步、跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和锻炼不会导致皮肤松弛和收缩线条。少吃导致肥胖的食物,多吃蛋白质和中维生素含量高的食物。每天运动一小时,多吃新鲜的水果和蔬菜,闭上嘴,张开腿,多喝水,需要长期坚持,这样可以起到很好的减肥作用。建议求美者咨询正规医疗美容机构,不要盲目减肥。不吃油腻辛辣刺激性食物,少熬夜,作息规律。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

健康快速的通过节食减肥首先要戒掉油腻食物,其次多吃膳食纤维含量丰富食物。通过节食的方式来减肥一定要控制好个人饮食,尽量不要吃脂肪含量比较高的食物,以免导致脂肪堆积,可能会导致身体肥胖的问题加重。减肥期间可以多吃膳食纤维含量丰富的食物,比如红薯、芋头等。但是一定要避免长时间节食,否则会对自身的健康造成影响,如果想要达到快速减肥,需要通过抽脂手术和溶脂针注射。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修