嗨,为什么我总减肥不成功啊

会员127662285 21岁 已回复
嗨,为什么我总减肥不成功啊,身高156体重100斤肚子上总是有赘肉,可能是因为跑步的原因我腿部显得很壮,我跑后也有拉伸的,是不是平常吃面太多了,差不多一日三餐都煮一块面来吃4.5一斤的那种,是不是减肥期间不宜吃面食啊,我平常就偶尔吃写饼干零食运动一周跑2次一次一小时吧
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,减肥需要注意两个方面:1、控制饮食,减少脂类摄入量;2、适当运动,增加脂类消耗。指导意见:减肥期间需要少吃主食,多吃青菜;坚持体育运动,最好每天运动四十分钟以上,运动以后做一下腿部按摩,预防形成‘肌肉腿’。
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驻站医生25
擅长:全科
这种情况平时需要注意饮食控制,多吃点易消化的,多喝水多吃新鲜蔬菜水果,不要吃零食甜食和脂肪高的食物。平时要多参加体育锻炼,一定要坚持住。 以上是对“嗨,为什么我总减肥不成功啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,运动量不足,饮食不当都不能减肥成功的,面食尽量少吃。指导意见:建议还是每天坚持一定的运动量,饮食尽量多吃蔬菜,鱼类,坚持下来就可以减肥成功
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驻站医生28
擅长:全科
您好,面食是比较容易发胖的,所以的话是要避免的,你要注意避免高胆固醇高脂肪高糖的食物,注意不要吃宵夜,还是要注意多进行运动的,比如说跑步跳绳,要注意坚持。
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:你好你的情况主要还是需要运动来减肥的,平时饮食也要注意指导意见:饮食尽可能不要吃油腻的脂肪含量高的食物,多吃水果蔬菜,保持充足运动,祝你健康
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驻站医生9
擅长:全科
你好,根据您的描述,肥胖还是犹豫呢。饮食营养过生运动量少等原因导致倒。建议你首先要控制饮食,多运动,多锻炼,增加运动量,这样对减肥效果是很有帮助的。
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