身高160体重107

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身高160体重107,每天都觉得饿,想问一下怎么减肥,怎么控制自己的饮食
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。指导意见:你好,跳绳,跳舞也是不错的减肥方式。1.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,2.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。4.多吃水果,蔬菜,适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈。以上是对“身高160体重107”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,每天感觉饿是真的吃的少吗?还是正常饮食但是经常有饿的感觉。可能还有腹胀反酸之类的情况呢?如果是前者那么一定注意减肥不能节食的。指导意见:如果是后者。注意要去消化科查下可能是有胃病刺激造成这样的症状的。要做好治疗。减肥饮食要管理好。主要是控制好每天总热量的摄入。然后主食别吃过多。吃健康的油脂。多吃绿叶蔬菜。适当粗粮、水果。适当肉类或者其他来源的优质蛋白。坚持锻炼。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,您的情况的话,建议少量多餐,一次,不要吃太多,如果有特别明显的饥饿感,可以再适当的吃一点。指导意见:如果饥饿感特别明显而不吃东西的话,有可能会造成胃炎之类的其他问题的。也不能一味的不吃东西
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:像您这种情况需要注意配合,控制体重在正常的范围以内,保持良好的生活习惯和饮食习惯指导意见:另外要注意减少脂肪类食物和油炸食物的摄入,可以配合多参加户外活动来提高身体的素质,减少脂肪含量。
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