我有120多斤,在同龄人中是很重的

会员127661326 16岁 已回复
我有120多斤,在同龄人中是很重的,重要的是我人太懒,想问问有没有什么健康又能减肥的方法吗
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:目前主要是通过控制饮食、配合进行体育锻炼的方法来进行控制体重的,由于您现在还处于青春期,是身体发育的关键时期,因此控制饮食不建议过于严格,否则是会影响身体发育的指导意见:一般平常吃饭吃七八成饱就可以的,什么时间饿了什么时间再吃,在此基础上需要进行锻炼,不要过于懒惰,一般每周最少需要锻炼五天,每天最少需要锻炼两小时,刚开始锻炼的时候运动量不要太大,避免产生运动恐惧,同时需要多饮水,多吃富含纤维素的食物,另外还需要保证充足蛋白质的摄入
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,建议采用控制饮食,多做运动的方式减肥。指导意见:你好,控制饮食,多做运动是最健康的减肥方法,建议可以采取跳绳运动,是不错的减肥运动之一。以上是对“我有120多斤,在同龄人中是很重的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好根据你说的情况,是否属于肥胖要结合自身身高计算的,身体健康最重要指导意见:建议:平时注意饮食起居规律,清淡饮食多吃水果蔬菜,少吃甜食,多运动是最有效健康的减肥方式
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驻站医生10
擅长:全科
指导意见:你好,一般的在由于饮食油腻或者是运动较少的时候,会引起很明显的身体脂肪的堆积症状,你的描述已经看到,建议应该注意饮食的清淡,再就是增加运动进行改善的。
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驻站医生25
擅长:全科
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据你描述的情况分析,要想减肥,首先要控制饮食,要以清淡为主,其次,要多参加体育锻炼,加大能量的消耗,这样就可以减肥了
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有以下几种方法可以使身高快速增长:第一点,在饮食上要多吃蛋白质含量高的食物,如素食类的有面粉,小麦胚芽,豆类,海鲜类的有虾,螃蟹,贝类,海藻,肉类的有牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,除此之外还可以吃蛋,牛奶,乳酪以及深色的蔬菜等。第二点,要适当进行体育锻炼,可以多打篮球或者跳绳,并且每天进行30分钟的有氧运动。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

小孩比同龄人矮,主要是因为缺乏营养,特别是缺乏钙,因此对儿童的骨骼和身高造成了一定的影响。
建议父母在日常生活中多让孩子多晒太阳,多参加户外运动,加强身体素质,促进长高,多吃坚果、牛奶、鸡蛋、豆制品等。在日常生活中可以服用葡萄糖酸钙、龙牡壮骨颗粒等。睡眠不足会导致儿童身高发育迟缓,因此要培养小孩养成良好的作息习惯,不要熬夜。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一旦孩子出现性早熟,对身高是有些影响的,因此要找清楚造成性早熟的原因,以延缓性早熟。另外身高发育也不仅仅取决于性早熟,还有遗传因素,很多时候不是人为可以干预的。

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擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

治疗脑损伤三甲级以上医院就可以。注意宝宝的饮食,不要吃一些零食,一些劣质的食品,平时要自己多做一些有营养的食物,保持合理搭配,新鲜美味,多注意休息,保持充足的睡眠,每天睡够8个小时以上。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一岁宝宝可以适当的补充钙剂,特别是孩子近段时间生长发育的速度比较快,如果有偏食、挑食的情况更应该给予额外的补充,每天的生理需要量至少是400毫克。最主要的就是让孩子多吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶、豆制品、鱼、虾等。可以选择碳酸钙或者醋酸钙,这两种钙剂的性价比是比较高的,在补充钙剂的同时需要适当的补充维生素d,促进钙的吸收。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

想要促进生长激素的分泌,一定要注意合理饮食,多吃一些高蛋白低脂的食物,可以吃一些牛肉、鸡肉、黄豆、多喝牛奶,要注意荤素搭配,多吃一些水果蔬菜。还要保证充足的睡眠,正确的睡眠时间是晚上十点开始入睡,因为人脑垂体在晚上11点30到12点30左右分泌生长激素是最多的。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
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