我想减肥,可是我老是管不住自己的嘴

会员127661317 18岁 已回复
我想减肥,可是我老是管不住自己的嘴,白天能坚持下来,一到晚上就撑不住了,晚上快九点半了后才开始吃,现在每天都吃好多零食
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:您好,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动,最根本的就是长期的坚持指导意见:建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物,而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好减肥是没有特别好的方法的,需要注意多运动锻炼少食多餐指导意见:建议最好不要吃零食,平时需要注意低脂低盐饮食,不吃高脂肪食物,结合运动锻炼才有效果以上是对“我想减肥,可是我老是管不住自己的嘴”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:您好!根据您的叙述。如果想减肥,一定要控制饮食,按时用餐,不要暴饮暴食。指导意见:并且每天要坚持有适当的运动。能够燃烧掉身体上多余的脂肪,特别是要注意不要晚间吃过多。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好。如果体重肥胖。多于吃零食有关系的。还是生活规律。多吃水果蔬菜。指导意见:最好清淡饮食。少量多餐。不要暴饮暴食。一次性吃太多。不要熬夜劳累。锻炼身体。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,我来解答你的问题,想要减肥必须要控制嘴,迈开腿。指导意见:你好!尤其是饮食上,要注意,下午5点以后。禁止一切主食的摄入,如果饿了,可以适量吃些水果。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:很多的零食都是高热量的食物,过多的食用会导致体重增加。指导意见:所以如果你想减肥的话,首先要管住你的嘴,尤其是晚上,不能吃太多的零食,其次要加强运动
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减肥可以吃冷面,但只可以适量吃,不可以按照日常的饮食量和烹饪习惯吃冷面,冷面主要为面粉烘焙,做为主食冷面的热量相对较低,100克冷面含有167卡路里,所以可以适量吃些冷面还是可以的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

溶脂刀减肥是管用的,因为溶脂刀主要是通过超声波震动的方式,让你体内的脂肪快速燃烧从而达到瘦身的效果。这种方法非常的安全,效果也非常显著。只是这种减肥方式要做几次才可以达到效果,不会影响健康与生活,同时需要配合后期自身调理,适量运动,不要暴饮暴食,后期就不会出现反弹的症状。通过低能激光加速代谢速率,促进代谢产物的排泄,去除多余的体脂。建议:蔬菜的水份、纤维素含量高,热量又低,所以几乎都有减肥的效果,但其瘦身效果特佳的佼佼者。

段伟强 主治医师 整形美容 成都华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正。

一定要采取科学有效的方式进行减肥。比如通过严格的饮食控制以及适当的运动来实现,采取分餐制,每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量的食物,也不要喝饮料,另外长期坚持运动,每天至少运动一个半小时以上,可以瘦全身。最有效的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等,如果饮食控制,运动再坚持,肯定能够瘦全身。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥的时候生活中要注意饮食,坚持运动或者是通过吸脂手术的方法都可以达到减肥的目的。减肥期间要坚持每天多喝水是很必要的。喝水不仅仅是机体运转所需,同时多喝水也可以帮助体内新陈代谢,尽量少吃脂肪含量高的食物,另外在吃的过程中要细嚼慢咽,这样也可以更快地促进消化和吸收。建议在平时的时候多做运动,比如跑步、跳操、仰卧起坐等都有利于减肥瘦身,并且可以对核心肌群进行锻炼。除此之外,还可以对比较胖的部位进行吸脂手术,吸脂手术可以又快又有效的减肥,效果最快最明显。建议:减肥期间饮食要注意均衡营养,不要吃西瓜等高热量的食物,晚上尽量少吃或者是不吃。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

每天跳一千下,通常可以达到减肥效果。
减肥人群日常生活中,要注意控制饮食。要想通过跳绳减肥,必须要坚持,偶尔跳绳并不能达到有效的减肥效果。减肥是一种长期的、科学的、综合的过程,要注意饮食中的总摄入量,少吃高盐、高糖、高蛋白、高脂肪的食物,也可以与其他运动相结合,如快走、慢跑、游泳等运动交替进行,减轻运动性疲劳。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥晚上通常可以吃醋拌藕片、双菇苦瓜丝等防止饥饿。
1、醋拌藕片:莲藕富含黏液蛋白和膳食纤维,能够与体内的胆酸盐、胆固醇、甘油三酯等物质进行结合,通过排泄,降低脂肪的吸收,达到减肥瘦身的功效,还能防止饥饿。
2、双菇苦瓜丝:苦瓜是一种瘦身食品,其含有的苦瓜素可以降低人体脂肪、多糖的摄入。此外,苦瓜含有丰富的食物纤维,可以帮助肠胃蠕动,还有香菇、金针菇也具有降脂减肥的作用。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康