身体开始发胖但是不是太胖不过我不想再胖下去了对于平

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身体开始发胖但是不是太胖不过我不想再胖下去了对于平时的吃饭和运动什么的我应该注意些什么
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
病情分析:你好,人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想减肥,必须控制热量的摄入,增加热量的消耗。指导意见:根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:建议平时的时候尽量的不要吃太油腻的食物,也不要吃特别这种。油炸的食物。指导意见:建议平时的时候一定要饮食清淡一些,尽量的适当的进行一些活动,这样的话可以有效的缓解一下这种症状。以上是对“身体开始发胖但是不是太胖不过我不想再胖下去了对于平”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象指导意见:最有效最安全的方案是加强锻炼,同时要注意控制饮食,不吃或少吃零食。注意不要熬夜
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驻站医生18
擅长:全科
关于体重的控制,首先需要饮食方面控制一下进食量,健康饮食,均衡饮食,多吃蔬菜类,少吃油炸食品。另外保持一定的运动量,读锻炼身体,增强体魄。希望我的回答对您有所帮助。
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所谓绝经主要是指卵巢功能衰退,月经停止的临床症状。她属于女性的一种生理现象,在这个时期会出现一些月经规律失调,自主神经功能紊乱,甚至伴随一些焦虑,抑郁的情绪反应。少活动,在诊断下按剂量吃药,多喝热水。

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擅长:妇科常见病的诊治。

喝中药是不会引起发胖的。如果用药后短时间内引起迅速发胖,这种中药就不太适合你服用,就需要上医院就诊让医生调整用药了,在调经期间,平时要注意生活规律。身体重量的增加,最主要来源于饮食,药物可能对身体的营养吸收有一定促进作用,但是不会导致发胖。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

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宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
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如果只是适量的食用,正常来说不会发胖,藕粉的组成是淀粉,在吃进胃里在胃肠中会慢慢转化为葡萄糖等营养物质而被人体吸收。藕粉可用于热性病、多为产妇、儿童以及老人服用,是一种理想的营养补品,应要多吃。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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保持身材不发胖,主要是饮食控制,配合运动锻炼。平时饮食注意保证在七八分饱,同时饮食尽量多样化,不要经常吃太油腻食物,少吃油炸食物,尽量清淡饮食,多吃蔬菜和水果,注意不能暴饮暴食。也要养成良好的生活习惯,不要经常性熬夜,还要保证良好情绪,同时坚持经常进行运动锻炼,养成饭后适当活动,每天至少跑步半个小时左右的习惯。

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