一般情况下,脂肪肝可以通过运动控制。具体情况分析如下:
脂肪肝是一种慢性疾病,由肥胖、饮酒、妊娠等原因导致肝细胞内脂肪沉积、脂肪变性。患者可以通过生活方式干预和适当的药物进行治疗,轻度脂肪肝是可以逆转的。适当做一些有氧运动,如走步、慢跑、游泳等,能减轻体重,促进脂肪代谢,减少脂肪在肝脏沉积,有利于脂肪肝的恢复。同时还要注意饮食方面的配合,彻底戒酒,控制脂肪、糖类、脂肪、动物内脏、油炸食品、甜食等。如果脂肪肝出现了明显的肝功能异常,转氨酶升高,建议先服用护肝药物,待肝功恢复正常后再进行运动。
少吃猪肉、牛肉食物,补充足量的维生素,像含糖量低的芹菜、菠菜、小白菜、黄瓜、冬瓜等新鲜蔬菜、瓜果中含维生素较多,可以多吃。还要注意控制糖类和脂肪的摄入,这类物质食入过多超过代谢需要,就会转变为脂肪储存在体内。
只要及早治疗,一般能治愈脂肪肝。脂肪肝分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌。如果在单纯性脂肪肝阶段排除病因,控制基础疾病,几个月内就能消除脂肪沉积,达到治愈的效果。即使是脂肪性肝炎,经过积极的治疗,病变在几个月到几年内就会消失,只有极少数人可能会发展成肝硬化。所以只要积极治疗,在单纯脂肪肝阶段进行积极干预,脂肪肝是可以治愈的。脂肪性肝炎是脂肪性肝炎,肝功出现异常,酶学升高。如果积极保肝,控制病因,大部分病人也能恢复正常。
导致脂肪肝的主要原因:高血脂、酗酒、糖尿病、肥胖、营养过剩等,其中高血脂、酗酒是最主要的原因。脂肪肝分为轻度,中度,重度,肝纤维,肝硬化等5个阶段的,出现脂肪肝,肝细胞受损,会导致口干,口苦,肝区隐痛等症状,还会引起高血脂,高血压,肥胖等心脑血管疾病。
每餐均匀控制的方式,每餐6到7分饱。需要毅力,每周两次或三次的,间断的轻断食法控制饮食。脂肪含量越高,基础代谢率越慢,所以说有很多胖人。虽然吃的很少,但是他仍然会继续发胖。日常多运动,荤素搭配合理。