早上是可以空腹喝生姜蜂蜜水的，这可以帮助排出体内毒素，也可以起到提神的效果的。而且长时间喝生姜蜂蜜水，可以有效的改善身体抵抗力下降和免疫功能紊乱的现象。如果有出现月经不调和痛经的现象，也可以在月经期内喝一些蜂蜜水的。晚上不要喝。
每天早晚坚持喝一杯柠檬蜂蜜水的好处是防止便秘滋养皮肤。血液中产生的旧的东西会有很好的清理作用，对于患有高血压、高血脂的病人，会有缓解作用，并很好的避免病情的突发。水中加入蜂蜜与柠檬后，在补充水分的同时，很好的补充自然的维生素和矿物质，而且不会影响吸收。
一般来说，早晚一杯牛奶有助于长高，因为牛奶里富含丰富的钙质、蛋白质和其它矿物质。通常身高受基因和营养等方面的因素有关系，例如，营养不足会对个子造成一定的影响，另外，如果体内的骨垢已经封闭，那么就不会继续生长。建议前往医院检查看看自己的骨垢是否已经封闭，如果骨垢还没有完全封闭，可以适当的补充一些营养和运动来提高自己的身体。
此外，应该保证饮食营养均衡，同时可以适当地运动，有助于促进长高。
不会胖，含有人体所必需的矿物质以及维生素，是非常健康的食品。长期食用海苔可以增强人体的抵抗力，延缓衰老，降低心血管疾病的发生几率。而且海苔的热量以及脂肪的含量都是非常低的。
可以补充丰富的蛋白质，花生和豆黑豆均含有丰富的植物蛋白，因此三者混合在一起，可以极大补充人体所需要的蛋白质。补血，豆浆中的花生是很好的补血佳品，对患有贫血病的人来说，每天喝点花生豆浆核桃豆浆还能补足气血，让脸色更红润。
一般情况下，月经提前四五天属于正常的生理现象，如果无其他不适症状，则无需特别处理。因为女性的月经周期为28天左右，月经提前或者延后一周均属于正常的生理现象。如果女性月经提前一周以上，并且持续3个周期以上者，则称为月经先期。中医认为，女性出现月经先期，多由气虚和血热所导致，女性可以根据自身体质情况，通过中医辨证来进行口服中草药治疗。
