问题分析：您好，从您的描述来看您的情况考虑可能是体虚或者是频繁的性生活或者频繁的手淫而导致的。
指导建议：平时要避免频繁的手淫，频繁的性生活，加强体育锻炼，多吃一些补肾壮阳的食物，例如黄鳝，泥鳅猪尾巴等，可以配合一些中成药进行调理，例如金匮肾气丸，复方玄驹胶囊等。
多考虑和阴茎海绵体充血障碍，性激素水平下降，精神心理因素，紧张劳累，包皮过长，或者是和龟头或包皮的炎症，尿道炎，阴茎炎，附睾炎，慢性前列腺炎都有一定的关系。另外长时间手淫也会导致这种症状，所以及时戒掉手淫的习惯，平时改变性交方式，转移注意力。可以到医院就诊，明确具体病因，针对病因积极治疗。
一般情况下，龟头敏感、早泄怎么治需根据实际情况来判断，具体内容如下：
对于龟头敏感的早泄，可以采取药物和运动治疗。男人的龟头比较敏感，因为他的皮肤比较薄，而且神经很多。可以服用西地那非，或者是在性交之前30分钟用达克罗宁软膏敷在龟头等部位。还可以进行日常的提肛活动，这样可以锻炼到盆底的肌群，增强其收缩功能，从而达到延长性交的目的，可以有效改善龟头敏感、早泄的情况。
一般情况下，龟头敏感早泄严不严重需根据实际情况来判断，具体内容如下：
如果是因为龟头的敏感性增加而引起的早泄，这种情况会比较严重，会造成同房的时间缩短，甚至会造成阴茎还没有进入阴道就会射精。经常、过量的自慰是造成龟头敏感性升高的主要因素。因此，要尽快改掉自慰的坏毛病，对于龟头敏感的修复非常重要。轻度的病人在停止自慰后，3-6个月后会出现龟头敏感性降低，从而使生活回归争藏，此时则不严重。
一般来说，早泄在包皮中更常见，龟头的敏感性增加，激素水平降低或心理因素有一定的原因。首先，建议到专业泌尿科和男科部门确定龟头的敏感性和性激素水平的确定，这样就可以有针对性的治疗，避免饮酒和疲劳，熬夜，加强体育锻炼。