是属于睡眠障碍的问题导致的了，食物是不能解决问题的，还是需要靠药物，才能帮助改善的了。可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，是可以帮助改善的了，另外，要注意白天多进行运动，也是可以帮助调节的，要养成健康的生活作息习惯，才能帮助的了。
左右额头的血管突出，以前没有可能是正常的生理现象。
前额两侧的血管凸起，通常是额部的皮下动脉，根据解剖的特征，这是一种很常见的生理现象。额头上的皮下动脉比较浅显，皮下组织很少，皮肤也很单薄，所以在额头上的静脉会更加的显眼。特别是在喝酒、运动、情绪激动的情况下，会有更多的人出现这种情况，就像是手背、脚背的血管一样。
额头血管突出可能是静脉曲张，静脉曲张主要是由于病人长时间站立或者先天静脉血管瓣膜发育不良造成的。病人会逐渐出现血管迂曲、扩张等病变，造成筋疙瘩样改变，并且，病人会逐渐出现腿部肿胀、疼痛、酸胀、麻木、感觉降低等感觉。
额头血管突出，可能是由于头部的局部血管曲张引起的。可能是出现血管搏动性头痛导致的血管突出。此时对患者进行血压测量，也容易出现高血压的伴随症状。再有，若是患者平时饮食不规律，而且情绪不稳定，再加上天气炎热或者精神比较紧张、工作压力大等多种因素，也容易导致头部静脉血管出现明显或者突出的现象。
额头两侧的血管突出，突出的血管一般为额头的皮下浅静脉，属于正常的生理表现，这是由于其解剖学结构特点决定的。因为额头的皮下血管位置比较表浅，皮下组织相对较少，皮肤菲薄，所以看起来，额头两侧的血管突出的会明显一些。尤其是在饮酒、运动以及情绪暴躁的时候，血管突出的会更加明显，这与手背、足背的血管突出原理是相似的。
是因为静脉回流障碍，造成的原因可能是右心房室之间的瓣膜闭锁不全或者主动脉瓣闭锁不全，也可能有血液成分上异常，也可能有静脉瓣的问题，因为，静脉瓣可以使血液向一个方向流，防止倒流。总之，原因是很多的，要搞清楚，必须到正规的医院进行详细检查。