开合牙矫正最佳年龄是12岁到16岁之间，正处于牙齿矫正的黄金期。在12岁左右的时候，乳牙已经被恒牙完全的代替，在12岁到16岁之间，正处于牙齿发育的关键期，可塑性是非常强的，通过矫正可以很快的达到改善的效果，也能帮助牙齿恢复到整齐的状态。可以通过佩戴钢丝牙套和隐形牙套的方法来做矫正治疗。在矫正期间要注意口腔的卫生和清洁，不可以吃一些硬的食物，养成早晚刷的好习惯。
开合跳主要瘦腿部，也可以采取注射瘦腿针的方式瘦腿。如果下肢比较肥胖，可以在平时的生活当中坚持做开合跳，能够消耗下肢多余的脂肪，从而达到瘦腿的效果，但是速度比较缓慢，如果想要快速瘦腿，一般需要注射瘦腿针，能够使下肢的线条看起来更加纤细和流畅。但是日后尽量不要暴饮暴食。
开合跳伤膝盖。开合跳这类的动作，对膝关节是有一定的损伤的，因为在起跳和降落的过程中，膝关节在短时间内都是需要承受相当于几倍体重这样大的负荷，平时要尽量避免跳跃类、剧烈的跑动类，还有一些蹲马步类的活动。
开合跳每天需要进行三十分钟，若是一秒钟完成一次跳跃，也就需要跳1800次。通常开合跳的训练是通过时间来把控，属于有氧运动的一种，傍晚时分进行锻炼，因为在这个时间段内人体的运动状态最为优秀，无论是体温还是激素调节等都是最合适运动的，并且后燃效应也能持续到睡眠中去。
开合跳伤膝盖。开合跳这类的动作，对膝关节是有一定的损伤的，因为在起跳和降落的过程中，膝关节在短时间内都是需要承受相当于几倍体重这样大的负荷，平时要尽量避免跳跃类、剧烈的跑动类，还有一些蹲马步类的活动。
牙齿上下开合需要正畸矫正，视具体情况而定。牙齿上下开合一般需要通过佩戴牙齿矫正器的方法来进行矫正，主要包括钢丝牙套或者隐形牙套。钢丝牙套是把一种钢丝固定在牙齿上面的，通过钢丝产生的一种拉力，能够使牙齿恢复到正常的位置以及形态，有利于改善牙齿上下错位的现象，也能恢复正常的咀嚼功能，也可以通过佩戴隐形牙套的方法进行矫正治疗。在矫正期间不可以吃一些比较硬的食物。建议:多吃蔬菜瓜果补充维生素，帮助牙龈恢复。