注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，调整好工作时间，注意饮食和睡眠，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经不调的原因有很多，子宫器质性病变如子宫肌瘤、子宫内膜息肉，内分泌疾病如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、排卵障碍性、异常子宫出血、下丘脑-垂体-卵巢轴不稳定等，另外生活不规律、营养不良、压力过大、熬夜、过度劳累等，这些都会导致月经不调。
对于月经不调针对病因治疗，对于病理原因需要针对其具体病因进行相应的治疗，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意卫生预防感染，防止过度节食戒烟限酒，注意自己的饮食结构多使用瘦肉，谷类注意内裤，要柔软棉质通风透气性良好，要清洗勤换。
月经经常伴有痛经，这是不正常的。月经提前了十天。如果出血量与来自月经的血量相同，则属于月经不调、月经不调和痛经，这首先不能排除与妇科疾病有关。此外，也可能是由内分泌激素紊乱和其他原因引起的。因此，在调理之前，需要先检查的病情，找出具体原因。
月经不调要放松心情，缓解紧张情绪和工作压力；合理安排时间，避免经常熬夜；合理饮食，忌食生冷寒凉及过于油腻的食物，多吃豆类制品；可以配合中药调理一段时间。月经不调很常见。月经周期不规则与工作压力、工作睡眠不规律、心情不好、饮食不当等因素有关。
得了月经不调应该来说去当地医院检查下，在医生的嘱托下，进行积极治疗，服药期间不吃辛辣刺激的食物，平时多喝水，加强营养，适度锻炼，保持良好的心态，保证充足的睡眠。
