我怎样才能增肥?

会员115631704 20岁 已回复
一直很瘦,现在我180身高,体重才120斤,吃啥也不中用。请问怎样才能增胖啊?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
石凤晶 主治医师 夏津县人民医院 妇产科 二级甲等
擅长:母乳喂养,孕期保健,宫颈糜烂,月经不调,盆腔炎,阴...
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你好,排除遗传,建议多吃含糖量高的食物,适量运动,平时吃多酶片。
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李富浩 医师 化州市兰山卫生院 内科
擅长:呼吸系统疾病
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指导意见:你好,根据提供情况,考虑为偏瘦,可以吃优质蛋白质,比如牛奶 ,请问有什么不舒服?建议完善检查,及时就诊。多注意休息及清淡营养饮食,不要熬夜、劳累,不要吃辛辣肥甘厚腻食物。建议配合医生调理,有利于身体健康。请评价一下我的回答与建议,谢谢!
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陈凤仙 医师 胜利街南桥社区卫生服务站 中医科
擅长:漏肩风,胃绞痛,面痛,落枕,颈椎病,腰痛,坐骨神经...
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指导意见:您好,您平时胃口怎么样?平时是不是吃的多消化的快?根据您描述的症状疑似为胃强脾弱所致的,建议您可以去中医院脾胃科吃中药调理效果好,平时注意多锻炼身体,少食辛辣刺激的食物
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相关问答

小孩身体对营养需求较高,因孩子运动量较大,很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充,具体的方法如下:
一,多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥,补充蛋白质非常重要,应注重肉类、蛋类的摄入,每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。
二,每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜,对于身体健康非常不利,想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃,有助于提高吸收能力。
三,每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高,每天喝牛奶有助于促进身体的生长。
想要孩子增肥要注重营养合理搭配,要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入,要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

晨跑当然能够减肥。跑步是比较常见的减肥运动,通过跑步,可以促进人体的新陈代谢,消耗体内的热量。此外,当运动时间达到半个小时的时候,就能够起到燃烧脂肪的效果。所以,坚持每天晨跑对减肥是有帮助的。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

吃绿豆并不会胖,但绿豆并没有减肥的功效,但是绿豆可以起到解暑、解读的作用。绿豆具有很高的营养价值,具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的功效。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

增肥要增加饮食的摄入,每天摄入的总热量在2000卡以上,多吃高脂肪、高蛋白的食物,比如多吃牛肉,各种碳水化合物,比如白米饭、白面条,而且要适当减少能量的消耗,尽量不要做各种体育锻炼,体重会在短时间内急剧上升。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

增肥可以通过自体脂肪填充的方式,能够达到比较好的效果。如果身材比较瘦也给人一种不太美观的现象,通过增肥的方式能够得到改善的效果,而且在增肥的时候可以选取自身的脂肪,通过特殊的加工处理填充到需要的部位,能够改善身体过度消瘦的情况,也可以使身体稍微的肥胖一些。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

吃多餐,不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。