可以做一些有氧运动，还可以做一些比较安静的运动，瑜伽，跑步，打篮球都可以，骑山地车，都是可以作为锻炼的项目，还要加强保湿润肤，减少洗澡，同时在每次洗完澡和每天早晚使用一些油性较强的润肤剂，来减少肤的干燥，减少鳞屑的产生。
鱼鳞病快速治疗方法可以去医院的皮肤科看看的，可以外用中药的膏剂的。可以口服一些维生素，外用一些药物软膏。平时注意尽量少吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，平时尽量多喝一些水。
首先到医院进行检查，避免擅自用药，以免加重病情，平时需要保证饮食的营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，需要明确皮肤病的类型，然后对症用药治疗，外出时注意做好防晒工作。
多吃纤维质，如：谷类、蔬菜、水果、豆类等；多吃深色的蔬菜，颜色越深的蔬菜越能增强人体的免疫力；吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、奶油、白薯。可以多吃黄瓜，黄瓜含有方法的氨基酸和多种维生素。
鱼鳞病的治疗费用不是统一的，要看自身病情轻重，还有看鱼鳞病的类型。鱼鳞病的病因尚不清楚。人们认为鱼鳞病与个人遗传结构引起的表皮细胞异常分化有关，因此它本质上是一种与遗传和体质有关的特异性疾病，无治疗鱼鳞病的特殊方法。
寻常性鱼鳞病对身体整体的健康是没有什么大的影响，主要是表现为皮肤干燥和瘙痒不舒服，严重可以口服维生素a和维生素e，大量涂抹保湿的乳液。那么在平时一定要注意有效的防晒，而且还需要注意的是一定要注意加强保湿。