可以通过各类的海产品、动物内脏或者是牛奶来进行补充，鱼、蛋以及很多的肉类里面也是有硒的成分的，能够起到不错的补充硒的效果。做菜的辅料方面，葱蒜里面的硒也是比较多的，芝麻当中的硒含量也不少。
体内缺硒但症状可能会出现腰酸背痛，全身抽搐，一定要早发现早治疗，可以去医院做进一步检查，一定要早发现早做治疗，遵医嘱用药，保证一个良好的心态，要保持一个愉快的心情，保证室内的空气流通，多开窗通风。
儿童缺硒不会导致多动症。
多动症和缺硒没有任何的关系，多动症主要和遗传、环境、大脑发育、家庭关系、教育方式等有有一定的关系。而儿童严重缺锌有可能会导致儿童的免疫力低下，引发克山病或者大骨节病，也会导致体内的毒素堆积，慢性缺锌容易阻碍身体的正常生长发育。
缺硒的儿童应及时的进行补充，轻微的缺硒可以通过饮食进行补充，如果缺硒比较严重，需要在医生的指导建议下，口服硒制剂进行补充。
缺硒可以多吃富含硒的食物，有芦笋，紫薯，蘑菇，瘦肉，牡蛎，海产品，动物肝内脏，这些食物含量都挺高的，硒具有抗癌、抗氧化、增强人体免疫力、拮抗有害重金属、调节蛋白质的合成增强生殖功能。
饭后半个小时吃就可以。硒酵母能增强人体的免疫力，调节内分泌功能，增强体质，还能增加人体抵抗病毒的能力、防癌抗癌，抑制癌细胞扩散和再生，还可以扩张血管，增加心肌收缩能力。