往往是和平时保养不当的情况有关的。疲劳、手淫过度、性爱过度、压力较大等。中医来说，往往是有阴虚火旺的体质引起的多见的。注意保养。饮食要清淡。保持心情舒畅。平时需要常吃一些补肾食品，经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
晚上睡觉身上总爱出汗是不正常的，中医上讲的阴虚盗汗，盗汗是晚上睡觉时出汗。所以晚上睡觉出汗是因为肝肾阴虚的原因，平日还会伴有五心烦热，腰酸腿疼，口干舌燥等阴虚症状。跟平时的生活习惯不好和饮食习惯不好有关系。长期吃辛辣油腻刺激性食物，体内缺乏水分，就会导致晚上睡觉时出汗。
一般情况下，宝宝晚上睡觉手凉可能是正常的生理现象、外界环境因素等原因导致的。具体情况分析如下：
宝宝夜间睡觉会手脚冰凉，是因为宝宝的神经系统发育不健全，特别是自律神经的功能调整不畅，加上手、脚、脚趾等关节的脂肪含量比较低，热量很容易流失，而且宝宝的头部、后脑勺、全身都是温暖的，不需要做什么特别的治疗。
如果只是孩子的四肢有些冷，要注意孩子是否出汗，被子是否盖的太少，房间里的温度是否太低。如果孩子的体温和生长发育都很正常，没有什么特别的表现，那么就需要多加关注。
很多瘙痒性皮肤疾病的人在晚上睡觉或者受热之后都会出现瘙痒的，主要是因为人在入睡之前处于静息状态，外界干扰少，对于各种刺激比较敏感。但是也有可能是受热引起。也可能有荨麻疹可能，表现为自觉痒，搔抓后出现红斑风团。
很大可能是荨麻疹导致的，是一种过敏，由个人体质决定的，容易反复发作，与环境、饮食、卫生、温度、情绪、运动、虫子叮咬、接触的物品等因素有关的。可以吃一些抗过敏的药，避免再次接触过敏源，减少发作的次数。
因为平时家长总是怕孩子着凉了，所以就穿得过多，很容易会发热，但是孩子的大脑中枢神经还不完善，而且处于发育的时间，新陈代谢是比较旺盛，所以就很容易导致宝宝晚上睡觉后背发凉。
