月经3个月没有来，可能是月经不调，可以去医院检查，口服激素类药物调整月经周期，调整好心情，保持外阴清洁干燥，禁刺激性食物，多食新鲜蔬菜和水果，加强营养，加强锻炼，规律饮食，按时作息，增强体质。
应该是内分泌紊乱造成的月经失调，可以去医院做性激素六项检查来明确原因，平时需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律。
如果是有性生活是首先需要排除与怀孕相关的问题，是需要进一步治疗的，需要注意休息，避免着凉，应该进一步到医院做一下妇科的B超和激素六项的检查，看具体的检查情况给予对症的药物调理。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
一般来说，月经推迟三天没来了的原因如下：
怀孕可能会导致月经推迟，建议女性可以先排查一下是否存在怀孕的情况；此外，心情、环境、压力、劳累等因素或体内激素调节等也有可能导致女性出现月经推迟，建议日常生活中，女性应注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，保持心情舒畅，不要有太大的精神压力，有利于身体健康。
在生活中很多人都会使用中药调理的方法来进行调整，可以帮助调节姨妈没来，是中医秉承着辩证使治的方法，在了解清楚女性的身体之后就会按照女性的实际情况调节女性的脏腑，最终达到调节内分泌的目的。