腹肌可以瘦出来的，其实这样说并不严谨，因为有明显腹肌的其中一个条件就是要有低体脂。大部分瘦子们的体脂都很低，体脂够低的腹肌才能比较明显的被看到。跟其他肌肉一样，腹肌也需要训练让它生长更厚更大，在这个基础上还需要较低的体脂才能比较明显的展现出来。如果腹部用手一掐，缺只能掐起一层皮，皮脂非常薄，但还是看不出腹肌的话，就需要更多的腹部力量训练，让的腹肌更加厚实凸显，这样才能从视觉上看到明显腹肌。瘦身需要加强运动，配合控制饮食结构来完成，也可选择正规医美机构。
想要有效的瘦脚踝，可以通过抽脂手术进行瘦脚踝。通过抽脂手术将脚踝部位多余的脂肪抽出，短时间内既能达到瘦脚踝的效果，而且效果比较理想。通过抽脂手术瘦脚踝，术后三天内避免创口接触水分，以免手术部位因接触水分出现感染的症状。术后尽量将脚部太高，尤其是晚上睡觉时将脚部适当的抬高，有利于局部肿胀的消除和促进术后创口的恢复。建议求美者早期适当活动可以增进身体的循环，减少血肿的堆积并加速恢复，但应避免剧烈运动，定期到正规医美机构进行复诊。
想更快地瘦身，可以做有氧运动，也可以通过抽脂快速瘦身。较快的瘦身效果通常可以在当地正规的医美机构通过吸脂改善，也可以通过注射吸脂针来治疗。吸脂术通常是先将肥胖部位切开，然后利用负压装置将体内多余的脂肪抽走，这样可以减少细胞结构，改善肥胖。也可以通过注射溶脂针来治疗。注射后，溶脂针通常可以溶解局部多余的脂肪，这些脂肪会随着身体的新陈代谢排出体外。建议在日常生活中，一定要合理调整饮食，多运动，避免久坐。不要吃任何油腻的食物。多吃清淡的食物，但还是要肉菜搭配，营养均衡。
可以通过或者手术的方式来瘦鼻翼。按摩能够促进鼻部位置对于鼻部的新陈代谢能够起到很大的帮助，这样就能够激活鼻子的自我调节能力，从而改善鼻翼肥大的现象。虽然说这种方法是有效果的，但是见效比较慢.如果想要在最短的时间内彻底改善鼻翼大的现象，就可以通过整形手术的方式。通过整形手术能够让鼻子的形状看起来更加有立体感，而且效果也是比较好的，做完整形手术之后需要注意做好护理，恹复起来比较快一些.
瘦人不适合跑步增肥，慢跑步属于有氧运动，可以消耗体内脂肪，改善心肺功能，增强体质，通过慢跑步是不能达到增肥目的。想要增肥可以选择无氧运动，可以帮助增加肌肉达到增重目的。
如果想要瘦咬肌的话，你可以考虑使用切除手术来达到瘦脸的目的。咬肌怎么瘦，要想瘦咬肌，首先必须知道咬肌的功能。咬肌毫无疑问主要是用来咀嚼，所以如果平时咀嚼的时间过长或者咀嚼的次数过多，或者咀嚼的时候用力比较大，这样都会导致肌肉，所谓的用进废退，肌肉用的过多就自然发达了，肥厚了。所以要想瘦咬肌，就要通过医疗的方法来瘦咬肌，这种方法需要做切口，而且要从切口部位切除适量的咬肌，这样就能够达到理想的瘦脸效果。手术切口由于选择在口腔内部，一般不会对皮肤的表面造成损伤，术后效果较为自然，而且效果能够长久保持。
