吸脂减肥最快的蔬菜一般是自身含热量较低，可以促进肠道蠕动，可以抑制食欲起到减肥效果的。比如冬瓜，西红柿，韭菜，土豆，苦瓜，卷心菜，芹菜，白萝卜，生菜，洋葱，菠菜，椰菜，黑木耳等都可以吸脂减肥。
辟谷减肥的方式通常有完全阻断碳水化合物法，也就是说所有的碳水化合物全都不摄入这里指的是阻断所有的主食，比如米饭，馒头，面条等，只要能够转化成糖的成分都不摄入，但这样的减肥方式对健康是有些不利的。辟谷减肥的方式是阶段性阻断碳水化合物的摄取，避免一次性的血糖升高过多，但是在出现低血糖反应的时候，是可以吃少量的粗粮作为代餐的。是可以吃一些粗纤维质的谷物，来进行代餐，比如燕麦，全麦等。
辟谷减肥的方式通常是完全阻断碳水化合物法，也就是所有的碳水化合物全都不摄入这里指的是阻断所有的主食，比如米饭，馒头，面条等，只要能够转化成糖的成分都不摄入。
苹果虽然有减肥的功效，但是它也是有副作用的，苹果因为含有苹果酸、柠檬酸等多种酸性的物质，所以人们很少是直接吃的，而是晒成干果来泡水喝的，而它的副作用主要是会导致精神状况不佳，如果吃多了，里面含有的有害的物质，还会刺激人的身体，导致出现一些其他的疾病。
一般情况下，不吃饭减肥的危害有营养不良、胃炎等。具体内容如下：
1.营养不良：如果患者减肥采取的是不吃饭这种方式，那么身体容易吸收不到充足的营养，从而可能会出现营养不良的情况。
2.胃炎：不吃饭减肥的患者，胃部往往容易被排空，排空后胃内的胃酸就容易过多，过多的胃酸容易损伤胃黏膜，从而出现胃炎的情况，可能会导致患者腹痛、反酸、恶心、呕吐等。
