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共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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丛伊可
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：饮食不调，维生素缺乏
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健康指导：对于腹部肥胖的情况首先要注意避免长期久坐情况，尤其是饭后久坐，不仅容易导致脂肪的堆积而且不易于胃肠道的消化代谢。另外自身也要注意加强腹部的活动和锻炼，例如游泳、仰卧起坐、慢跑等，对于腹部的运动消耗量都是比较大的，有助于腹部脂肪的燃烧以及热量的消耗，对于瘦腹具有积极性的作用的。
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孙红杰
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：擅长疾病与饮食营养调节
已帮助用户: 1571
健康指导：50岁的中年女性腰腹部是非常容易发胖的部位，转呼啦圈，如果每天能坚持30分钟以上，持续1个月以上，也会有一定的效果，其实无论是哪种有氧运动，在消耗能量的时候都是全身的脂肪同时在减，所以只要你坚持，不只是腹部，整个身材都会有变化。
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蔡钰
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘
已帮助用户: 4107
健康指导：您好，减肥要控制总热量，适当增加运动消耗量，会瘦到肚子的。建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭，新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食，适当增加运动，可以选择您喜爱的运动，长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。
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方淑彦
主管护师
枣庄矿务局滕南医院
内科
二级甲等
擅长：高血压,冠心病，高脂血症
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指导意见：你好，要想快速瘦肚子，建议每天空腹喝白开水或蜂蜜水。晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，每次15分钟。效果不错。控制饮食，少吃主食。少吃油腻食物。
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柳彤
医师
河北省高碑店市东盛办事处社区卫生服务中心
内科
一级乙等
擅长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病...
已帮助用户: 65606
指导意见：这个腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉，你说的那个转呼啦圈也有一定的效果，还有可以做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去
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高月彩
副主任护师
邢台医学高等专科学校第二附属医院
内科
三级
擅长：慢性结肠炎,Barrett食管,胆汁返流性胃炎,胆...
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指导意见：你好！肚子上的肉最好是能转呼啦圈，应该可以减肥的，注意清淡易消化，减少晚餐摄入量！
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祁俊含
临澧妇幼保健院
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二级
擅长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导：您好，很高兴为您解答问题，肥胖，是由于摄入的营养物质多于消耗的营养物质，这多出来的营养（能量）成份就以脂肪的形式贮存起来，就有了多余的脂肪。所以建议您从控制饮食和加强腹部运动这方面入手，食用健康、能量小、脂肪少的食物，吃完后不要立即坐或睡，做腹部按摩，促进肠道蠕动，运动方面仰卧起坐、转呼啦圈、深蹲等都可以锻炼腹部。
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白华
医师
德州京城医院
内科
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擅长：内分泌常见疾病
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问题分析：你好，减肥也好减肚子也罢没有快速方法，没有捷径。继续在饮食控制的同时坚持体育锻炼是唯一健康有效的方法，只是注意需持之以恒的坚持。
意见建议：日常生活中饮食上注意一日三餐控制在七八分饱，餐后避免久坐多散步。空闲时间多参加体育锻炼锻炼方式可以多种多样不要只转什么呼啦圈。
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牛扬威
医师
河南省西华县恒生医院
内科
擅长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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问题分析：您好，肥胖多是由于平时不良的生活饮食习惯而导致的一个现象，如营养过剩，久坐，运动量过少，同时和自身的健康状况，工作环境等也有一定的关系。
意见建议：保持一个良好的生活饮食习惯，清淡饮食，避免油腻及过甜食物，适量的增加运动量等才能有效的控制体重。
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赵志端
河北蕴育医院
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擅长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：你好 腹部肥胖 你需要日常合理的进行调节自己的生活方式 一 每日进行腹部热敷 半小时可以有效对促进局部的气血循环的功能 二 每日呼啦圈二十分钟 可以有效的促进局部的脂肪的分解的功能 三饮食清淡搭配 避免吃肥厚刺激的食物摄入 服用些普洱茶
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张芳侠
曲江妇产医院
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擅长：恶性营养不良病
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健康指导：你好，建议运动减肚子。身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。
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刘可志
武汉盛世康和健康管理公司
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擅长：恶性营养不良病
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健康指导：体重是能量摄入与消耗的综合结果，只有通过运动改变脂肪代谢，进而减少脂肪，初次之外的药物、针灸等方法都是没有作用的。减肚子需要有氧和无氧运动的结合
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