出现口干口苦等不适的症状，和维生素的缺乏以及口腔疾病有一定的关系，有些肝胆湿热也容易造成。一定要注意多休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，及时治疗牙龈炎和龋齿，定期到口腔科洁牙。
运动减肥是全身性的，不是针对局部的，只能说是看你身体脂肪那块瘦的快一点。针对瘦身肯定是没有问题的，饮食要三餐规律，多吃蔬菜水果。少吃油腻烧烤油炸食物。每周能保持4-5天以上的运动。
早晚都跑步是非常好的习惯。早晨跑步，促进阳气的生发，下午，傍晚的时候跑步，有效的缓解疲劳。跑步可以促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，保持健康体型。跑步可以降低血脂水平，降低心脑血管疾病发生的风险，跑步可以改善血糖代谢，改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生。
满月的宝宝正常每日睡眠可以在14-16小时左右，而且随着昼夜区别明显加强，夜间睡眠时间规律且有所增强。睡眠明显减少需要注意进乳是否足量，夜间深睡眠时间减少需要注意日间环境是否过于嘈杂，特别是高频声音刺激，容易增加睡眠时的脑皮层活动，影响睡眠质量与睡眠时间。
就现在的体重及身高比例来讲，属于肥胖，体重超重的。进行些体育活动，有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的，还可以加强体质，打羽毛球是可以进行减肥的，但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程，需要一定的耐性。同时注意控制饮食。
每天骑一个小时动感单车一个月有可能瘦10-30斤，动感单车容易造成肌肉疲劳，建议平时多按摩，放松的同时还可以加速燃脂。另外可以配合一点塑形的运动，简单的形体训练，有助于外观匀称苗条。
