两者各有好处。但作为长期饮用水，应为白开水更佳。
白开水又名热汤，不仅是日常饮用水，亦可入药。在我国，早于西元七世纪初的唐代已有人注意到这种饮水法。名医孙思邈著有本《千金翼方》，在卷十三中，就有一卷叫《服水经》。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
建议每天饮用800ml白开水，切忌大口吞咽，慢慢的小口进行饮用，才能达到健康效果。
长期只喝矿泉水的人，其身体不会受到什么影响。
可以补充人体需要的矿物质，对身体健康有好处。因为矿泉水一般取自天然的矿泉区，这些水中含有人体需要的各类矿物质，而矿物质可以营养身体，调节身体功能。缺乏矿物质时身体健康还容易出现问题，因此长期只喝矿泉水的人，身体健康不会受到坏的影响。平时如果想要补充水分，可以选择自来水，也可以饮用矿泉水。
建议:白开水是开水自然冷却过后的水，其生物活性很高，饮用白开水能够促进新陈代谢，改善免疫功能，还可以预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病。当然凉开水的水源必须是优质的水源。但是凉白开超过3天之后就不宜饮用
肾结石病人是可以喝矿泉水的，即使水中有矿物质，但不会加重病情。平时多注意饮食习惯和卫生，吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌吃一些刺激性食物，如辛辣食物。多喝水，做一些运动，如原地起跳等都会有主碎石的排出。
纯净水和矿泉水冲奶粉都不好。
矿泉水不适合为婴儿冲奶粉，其中的矿物质容易引起结石等疾病，用饮水机反复煮沸的水冲奶粉也是不可能的，纯净水也是不可接受的，成年人可能长期缺乏微量元素，更不用说婴儿了，这主要是由于饮水机的问题，饮水机没有及时消毒，可能会造成水的二次污染，反复煮沸的水会产生大量的亚硝酸盐，这对人们的健康非常不利，最好使用煮沸的自来水，虽然中国的自来水质量达不到直饮水的标准，但煮沸没问题，最好煮沸后再煮沸3分钟，此时，水中亚硝酸盐和重金属的含量最低。
在给宝宝奶粉之前，应该先把手洗干净，并清洗用来制作奶粉的设备，最好用沸水煮它。
用矿泉水敷脸没什么危害。
矿泉水在装入瓶中前会经过杀菌处理，必须达到一定卫生标准才能用作饮用，而用矿泉水敷脸首先不用担心卫生问题。此外，矿泉水中还含有丰富的各种矿物质，用来敷脸可以补充皮肤因缺水而流失掉的矿物质，改善脸部皮肤。对于非敏感肌肤而言，矿泉水可以较好的对皮肤起到保湿的作用，还可以预防皮肤缺水引起的干燥、皱纹，甚至还能帮助肌肤排出代谢废物，提高肌肤新陈代谢的速度，从而增加皮肤弹性。
敏感肌肤需要注意，由于敏感肌肤已不具备锁住水分的能力，也就不能通过矿泉水敷脸来补水，只有等肌肤修复后，才能使用矿泉水敷脸。
