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共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
李超
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：肥胖人群营养调理,女性营养保健,青少年营养保健,孕...
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健康指导：您好，根据你描述的情况来看，您的腹部脂肪，积累比较多，主要是由于您长久坐立缺乏体育锻炼导致的，建议您，在下班后，可以坚持做，慢跑，快走，骑自行车等有氧运动，饮食上少吃高热量高脂肪的食物，多吃些，膳食纤维丰富的蔬菜和瓜果类食物
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彭晶
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
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健康指导：对于你的情况，可以增加自己的运动情况，可以补充一些荷叶决明子这样的食物，可以促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用。
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谭玉琼
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：对于您的这种情况，多运动是最好的办法，建议您每天需要运动一小时左右，其次吃饭之后注意不要立即坐着，避免脂肪在腹部囤积
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武树会
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导：根据你介绍的信息在减肥的时候可以多吃些蔬菜，可以吃些韭菜炒绿豆芽，芹菜炒香菇，青椒炒茄子等食品，有利于身体的减肥。
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沙英娟
医师
威县人民医院
妇产科
二级甲等
擅长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
已帮助用户: 132264
问题分析：您好 不推荐药 物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。
意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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杨东冀
医师
遵化市人民医院
中医科
二级甲等
擅长：推拿,按摩,针灸,火罐
已帮助用户: 14792
指导意见：你好，看了你说的情况，减肥主要是多运动和控制饮食。自己不想运动的话，减肥效果一般不会太好。那你就尽量控制饮食吧，晚饭少吃一些，可以用蔬菜水果代替。平时少吃油腻，早睡早起不要熬夜。坚持饭后散步，没事可以按摩腹部。如果可以的话还是多运动
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于丽燕
护士
夏津县中医院
内科
二级甲等
擅长：冠心病,急性心功能不全,动脉硬化,心血管和血栓栓塞...
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指导意见：你好，根据你提供的情况。如果你想减肥的话恐怕要。服用减肥药物。采取中医的开穴减肥。这两种方案应该适合你。
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王晶
主治医师
徐州市贾汪区第二人民医院
内科
一级甲等
擅长：慢性支气管炎,支气管扩张,支气管哮喘,呼吸衰竭,过...
已帮助用户: 4071
指导意见：你好，如果不想运功，可以每天晚上不吃饭，一个月就可以看到减肥效果。
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刘瑞丹
护士
邢台医学高等专科学校第二附属医院
内科
三级
擅长：冠心病
已帮助用户: 1585
指导意见：减肥就是需要运动和饮食相互作用，建议你可以加入健身俱乐部，这样有助于你坚持运动。
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刘丽艳
威县中医院1
其他
二级
擅长：孕期营养保健,各类慢性疾病营养调理,男性营养保健,...
已帮助用户: 4269
健康指导：您好，不要吃减肥药，减肥药对身体有伤害，平时要控制饮食，坚持锻炼 ，运动所占的比重还要更大。贵在坚持，少食多餐吧，一定要少吃油，每天三顿饭的量分成六次来吃，要让肚子没有饥饿的感觉。
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白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部
其他
无
擅长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
已帮助用户: 42929
健康指导：您好：胖瘦是与饮食能量的高低关系密切。只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储才可以瘦下来。所以，多吃低能量食物，少吃油腻食物。每天一小时的运动就可以了。
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王文娟
临汾市中西医结合医院
内科
擅长：心房颤动,急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,冠心病...
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指导意见：你好，肚子上的肉与平时坐的多有关系。你可以晚上不吃饭，然后晚上多运动。可以减肥瘦身。
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