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共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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暴艳芳
河南中医学院第一附属医院
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三级甲等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：睡前记着喝杯牛奶，牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。而且，睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。
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方淑彦
主管护师
枣庄矿务局滕南医院
内科
二级甲等
擅长：高血压,冠心病，高脂血症
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指导意见：你好，睡前喝牛奶不会发胖，睡前喝热牛奶，有助于睡眠。
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黄秀丽
护师
宣钢龙烟矿山公司职工医院
内科
二级甲等
擅长：急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,感...
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指导意见：你好。睡觉前喝热牛奶有安神作用。睡眠好有美容功能。吸收好的人容易发胖。
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王岩
护士
讷河市中医院
内科
二级甲等
擅长：感冒
已帮助用户: 819
指导意见：◆晚上喝牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠。如果平时注意多喝牛奶,还会有助于减肥呢!
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张秀芹
枣庄市峄城区中医院
其他
二级甲等
擅长：女性营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健,乳母营...
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健康指导：你好很高兴为你解答：牛奶具有一定的补钙作用，并且具有一定的嫩肤得作用建议，在睡前喝牛奶具有一定的促进睡眠得作用并且可以起到一定的补钙得作用对皮肤也是有一定的美容作用得并且在饮食中注意清淡不要吃油腻辛辣的食物在晚上睡觉的时候不要吃得过饱
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顾青锁
医师
河北省河间市北石槽乡满堂村第一卫生室
内科
一级丙等
擅长：感冒,急性上呼道感染,慢性支气管炎
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指导意见：你好根据您的描述睡前喝牛奶一般不会导致发胖的，对睡眠和皮肤有好处。注意饮食营养均衡，避免油腻辛辣刺激的食物，保持生活规律，不要熬夜。
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韩丹丹
北京安康医院
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三级
擅长：维生素A过多病
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健康指导：您好，根据您的问题的描述，牛奶中的脂肪含量也不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。所以喝牛奶是不会发胖的。 适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素，希望我的回答对您有所帮助。
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郜静
护士
河北工程技术学院医务室
内科
擅长：急性上呼道感染
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指导意见：你好，不会发胖。睡前喝牛奶是很好的饮食习惯，会促进钙的吸收，帮助睡眠，排铅，对皮肤也有好处。
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赵秀群
成都永康医院
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擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：牛奶是优质的蛋白质和钙的来源，睡前喝还有帮助睡眠的作用，是非常好的夜宵，一杯牛奶不会导致发胖，不过平时饮食要注意不能太过量，均衡饮食和健康运动是保持好身材的法宝！
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